Rafinované mouky jsou součástí každodenní stravy milionů lidí na celém světě a přestože varování jsou vydávány, mnoho lidí stále neví, kolik mohou ovlivnit zdraví.
Tyto mouky procházejí řadou průmyslových procesů , které bohužel snižují jejich nutriční vlastnosti a jejich vlastnosti I když v minimálních množstvích nezpůsobují významné účinky,
> nadměrná a častá spotřeba může způsobit nežádoucí reakce v těle Nejvíce znepokojující je skutečnost, že tyto mouky se nacházejí v mnoha komerčních potravinách a kvůli je obtížné zpomalit její spotřebu.
Proto je
důležité si uvědomit důsledky nadměrné spotřeby rafinovaných mouky , aby alespoň bylo možné snížit nejvíce přítomnost těchto mouček ve své stravě buďte velmi opatrní!
1. Zvyšují riziko vzniku cukrovky
Rafinované mouky jsou
Spotřeba těchto mouk je jednou z největších překážek zdravá ztráta hmotnosti
V důsledku toho, jakmile se spotřebuje
způsobují onemocnění trávicího systému a v tlustém střevě. Malé množství vlákniny ztěžuje strávení potravy a člověk pak trpí zánětem a zácpou.
I když v malých množstvích spotřeba těchto mouček neprodukují žádné zvláštní reakce a konzumují je obvyklým způsobem, mohou vést k zánětlivým reakcím z imunitního systému.
Rafinované mouky mají vysoký obsah lepku
těchto látek, které zvyšují glukóza v krvi, změna chémie mozku a vyvolání pocitu tělesné a duševní únavy
Existuje mnoho zdravých alternativ k nahradit je
v mnoha receptech Pokud máte pocit, že vám neublíží, jakmile snížíte spotřebu rafinovaných mouček, uvidíte výhody těla. Proč byste se měli vyhnout rafinované mouce? Objevte jejich 7 negativních účinků
Vylučováním jejich základních vláken a živin v procesu rafinace může spotřeba těchto mouk způsobit zánět. Přečtěte si více "
Jak přirozeně osídlit střevní flóru?
Se střevní mikroflóra hraje velmi důležitou roli v našem střevě a ve zdraví obecně , jelikož souvisí s metabolismem, absorpcí vitamínů a minerálů, imunitním systémem a energetickou hladinou . špatná strava nebo užívání antibiotik, mimo jiné poškození flóry konzistentně. v tomto článku se budeme vysvětlovat, co je třeba udělat, aby znovu osídlit své střevní flóru a zdravé střeva přirozeně.
3 Důvody, proč byste měli zahrnout hořčíku ve stravě
Through jeho schopnost držet hormony, hořčík může pomoci zmírnit různé problémy týkající se nerovnováhy cítíte dny před svým období. Možná, že ve chvíli, kdy začnete číst tento článek, ty ' nevím jak hořčík a jeho dopadu na své každodenní stravě. nezoufejte. Níže vám ukáže jejímu skutečnému významu. Tím, že vaše nákupy, které jste nikdy nenapadlo je obsah živin jídlo a to samé platí pro hořčík .