6 Příznaků nadměrné konzumace cukru
První věc, kterou vám výživový nebo fitness trenér povědí, když se s ním poradí, je, že musíte vyhnout cukru. Je to jed z našeho těla.
Kromě toho, že jste tukem, má negativní dopad na jiné části těla. Krev v našem těle obsahuje například prvky, které jsou velmi citlivé na cukr.
Nicméně nejsme vždy vědomi negativního vlivu, který má silná přítomnost cukru na naše tělo. myslíme jen na cukrovku jako onemocnění související s touto složkou, a pokud nebudeme trpět, budeme mít tendenci si myslet, že z této spotřeby cukru nebudeme postiženi.
Stát se diabetem je jeden z příznaků, který ukazuje, že jíst příliš mnoho cukru
Ale než se dostanete k tomuto extrému, existuje řada vedlejších účinků, které činí každodenní úkoly stále obtížnějšími.
Požití se považuje za zcela normální
Příznaky nadměrné spotřeby cukru
1. Obecné vyčerpání
Účinek, který způsobuje, je srovnatelný s stimulujícími léky. Nejprve
nastane náhlý nárůst energie, ale klesá zpět velmi rychle a na úrovně nižší, než je požadováno. Počáteční vrchol je následován okamžikem "deprese" těla
Proto doporučujeme konzumovat kávu se sladidly nebo jinými přísadami (bez cukru), které vám pomohou znovu získat energii.
Podívejte se také na: Šťávy špenát, mrkev, jablka a fenikel, které stimulují energii
2. Poruchy příjmu potravy: Sladká závislost
Jak jsme již řekli dříve, mluvíme o látce s účinky velmi podobnými účinkům léků.
Protože příliš mnoho myšlenek týkajících se sladkých potravin je příznak závislostí na cukru. Je možné, že vztah je skutečný vztah závislosti.
To vyplývá ze skutečnosti, že člověk potřebuje glukózu, aby přežil. Takže
čím víc jíme, tím víc to vyžaduje náš mozek. Proto přidáváme cukr v nejvíce nemyslitelných produktech, jako jsou předkrmy nebo maso. Změny nálady
Pokud se zamyslíme nad dvěma předchozími známkami, jsou zcela zřejmé, pokud chceme prokázat nadměrnou spotřebu cukru. Čím víc jíme, tím víc chceme.
To znamená, že když jíme jen sladce, cítíme se lépe. Naopak,
, když cítíme jeho nepřítomnost, jsme naštvaní.
Je to zvědavé, protože výkyvy nálady souvisejí také s jakýmkoliv jídlem. Všechny produkty, které prošly průmyslovým procesem, obsahují glukózu, takže problém abstinenčního syndromu je umístěte před každou potravu
4. Cukr roste
Jakmile má vaše mysl dostatek cukru k práci, tělo ho metabolizuje na tuky.
Vzhledem k tomu, že pankreas nemůže vylučovat množství inzulínu potřebného k jeho trávení , játra to ukládá jako tuky
Nebojte se,
můžete konzumovat několik druhů ovoce denně, aby zhubla
Glukóza v ovoci není tak škodlivá dortů a jiných průmyslových výrobků. 5. Kůže cítí, když jíte příliš mnoho cukru
Digestivní cukr vyžaduje inzulín, silnou látku, která prochází tělem ve velkém množství, když pohltíte přebytek cukru. lidé mají zvláštní citlivost na inzulín, takže jejich kůže začíná vyschnout a oloupat, bez léku
Je zřejmé, že trh nabízí mnoho produktů, které zlepší tento stav, ale doporučujeme snížit spotřebu cukru, abyste zjistili, co to způsobuje.
Doporučujeme vám číst: Jak mozku reaguje, když přestat jíst cukr?
6.
Pravděpodobně jste slyšeli, že sůl je škodlivé pro krevní tlak, ale víte, že cukr je horší?
Studie ukázala, že je větší infarkt, protože je složitější metabolizovat. Výsledkem je zvýšení tohoto indikátoru.
Geny, které jsou tímto jevem vytvářeny, jsou v dnešní době velmi běžné. Nicméně, my jsme jen málokdy schopni provést toto připojení.
Důvodů je mnoho, ale je jasné, že neznalost spojení mezi jídlem a chuť sladkého potěšení způsobuje mj.
Deprese může způsobit kardiovaskulární problémy
Podle Světové zdravotnické organizace (WHO) deprese je jedním z nejčastějších onemocnění postihující více než 350 miliony lidí po celém světě. Další věc, kterou je třeba také vzít v úvahu, je, že podle studie zveřejněné v prestižním časopise „ Journal of American College of Cardiology “ na deprese je také spojován s mnoha kardiovaskulárních onemocnění.
8 Tipů, jak udržet zdravou páteř a silných
K podpoře páteře zdraví je velmi důležité, aby se postarat o naše posturální hygieny a dělat cvičení na posílení svalů v této oblasti. páteř je kompletní strukturu poskytovat podporu tělo , nesoucí hlavu, procházející krkem a zády, do pánve Skládá se z obratlů, kotoučů a míchy, které zase působí jako komunikační cesty mozku nervovým systémem Z tohoto důvodu se stav obratlů nebo zranění, ať už je malý, stává překážkou pro dosažení signálu příjemci Výsledkem je silná bolest a ve vážnějších případech, snížená mobilita, dýchání a smysly, jako je dotyk.
