Vyvážená strava s pravidelným fyzickým cvičením je dokonalá kombinace, která pomáhá snižovat hromadění tuku na žaludku, je zdravější a má lepší postava.
Zbavte se břicha Břišní tuk se nejedná jen o lepší vidění v zrcadle.
Břišní tuk není estetický, víme to; to se nám nelíbí, to je jisté; ale mimo to není zdravé.
Nadměrné zaoblení našeho břicha přímo zabraňuje mnoha onemocněním souvisejícím s onemocněním, jako jsou srdeční choroby, diabetes 2. typu nebo inzulinová rezistence Ztráta hmotnosti v této oblasti těla není snadná a my se tam přes noc nedostaneme: musíte být pravidelnou dobou, dát svou vůli a zlepšit svůj životní styl
Níže bychom vám rádi pomohli:
Ztráta břišního tuku je možná a my vám ukážeme, jak . Věděli jste? Existuje 7 důvodů, proč nemůžeme ztratit břišní tuk
Jedním z hlavních důvodů spočívá ve všech těchto potraviny, které ještě pojíme: bílý chléb, krekry a hranolky, rafinovaný cukr, nealkoholické nápoje nebo sladidla ...
2. Myslíte si, že musíte odstranit "všechny" typy tuků
O tom často mluvíme v našem prostoru: existují dobré tuky, mononenasycené tuky. Mají protizánětlivé účinky
a pomáhají nám se starat o naše srdce a zlepšovat naši váhuNeváhejte na chvíli a přidejte do své stravy:
Olivový olej
Všechny tyto tréninky jsou zdravé ale ve skutečnosti nás nevynucují k práci na těchto "klíčových oblastech" umístěných na břiše, boky, zpět ... Musíme si uvědomit, že při ztrátě břišního tuku je třeba vyvinout úsilí a je proto nutné
Nicméně nic nefunguje. Co je to všechno?
Jakýkoli zdroj stresu, který byl dlouhodobě udržován, zhorší náš metabolismus
a zvyšuje hladinu kortizolu v krvi
. > A více, pokud strávíme 2 až 3 měsíce v řadě a spíme 5 až 6 hodin denně, neztratíme jen břišní tuk, ale riskujeme, že přijmeme více váhu a rozvoj diabetu 7. Máte hruškovité tělo? Může to vypadat ironicky, ale vysvětluje se: mluvíme o tvaru našeho těla a naší genetické tendence hromadit tuky v určitých oblastech našeho těla Některé ženy jsou v horní části tenčí: obličej, hrudník, paže ... Avšak mají tendenci zvyšovat váhu na břišní oblasti a boky
V tomto případě a z genetických důvodů, je běžné, abychom odstranili tuky z této oblasti. Avšak "obtížné" není synonymem pro nemožné.
Na začátku jsme řekli: mít pevný břic, hladký a méně tučný vyžaduje, abychom změnili mnoho životních zvyků. Ale abychom dospěli k této metamorfóze, ideální je především upřednostňovat změnu v naší mysli.
Díky těmto větám zdůrazňujeme současnou akci a požadovaný výsledek, a ne jen proces, který někdy zanedbáváme nebo který může skončit útěkem.
Číst: 9 jednoduchých návyků, které se probudí s plochým břichem
Odstraňte alkohol a alkohol z vaší stravy trans-tuky. Nahraďte to s mono nenasycenými a
zvyšujte příjem bílkovin
Zumba: proč toto cvičení je to módní
Možná jste viděli plakáty v tělocvičněch nebo znáte někoho, kdo navštěvuje tyto kurzy V tomto článku vám řeknu všechno o "zumba" :. módní cvičení spálit až 800 kalorií za hodinu , co je Zumba je v módě mezi ženami všech věkových kategorií ?. zumba je cvičení, které kombinuje různé taneční rytmy : salsa, merengue, mambo, regueton, atd.
Mate má diuretické vlastnosti, což nám pomáhá starat se o naše ledviny a uspokojuje nás. A navíc naplnit naše žaludeční tekutiny, zpozdí žaludeční prázdný. je nápoj volby v Argentině, Uruguay, Paraguay a část Brazílie a je stále více a více zavedeno v zemích po celém světě Pokud jedeme kamarády bez přidávání cukru a bez doprovodných sušenek nebo koláčů, může nám pomoci zhubnout.