7 Důvodů, proč neztrácíte břišní tuk a některé způsoby, jak to udělat

Vyvážená strava s pravidelným fyzickým cvičením je dokonalá kombinace, která pomáhá snižovat hromadění tuku na žaludku, je zdravější a má lepší postava.

Zbavte se břicha Břišní tuk se nejedná jen o lepší vidění v zrcadle.

Břišní tuk není estetický, víme to; to se nám nelíbí, to je jisté; ale mimo to není zdravé.

Nadměrné zaoblení našeho břicha přímo zabraňuje mnoha onemocněním souvisejícím s onemocněním, jako jsou srdeční choroby, diabetes 2. typu nebo inzulinová rezistence Ztráta hmotnosti v této oblasti těla není snadná a my se tam přes noc nedostaneme: musíte být pravidelnou dobou, dát svou vůli a zlepšit svůj životní styl

Níže bychom vám rádi pomohli:

Ztráta břišního tuku je možná a my vám ukážeme, jak . Věděli jste? Existuje 7 důvodů, proč nemůžeme ztratit břišní tuk

Vy stále konzumujete příliš mnoho zpracovaných potravin

1. Můžeme stravovat a následovat je na dopis. Můžeme dokonce provádět cvičení, které jsme se doporučovali, a přesto ... Co děláme špatně, takže na naši břicho není pozorováno tolik úsilí?

Jedním z hlavních důvodů spočívá ve všech těchto potraviny, které ještě pojíme: bílý chléb, krekry a hranolky, rafinovaný cukr, nealkoholické nápoje nebo sladidla ...

• Zapamatujte si tyto informace:
• abdominální tuk je spojen s , takže nadměrná spotřeba zpracovaných potravin ztěžuje ztrátu břišního tuku. Objevte 5 čistících a zdravých výživ!

2. Myslíte si, že musíte odstranit "všechny" typy tuků

Někteří lidé dělají a říkají "žádné další tuky" a nakonec odstraní ze své stravy spoustu těch potravin, které by ve skutečnosti pomohly jim hořet jejich břišní tuk.

O tom často mluvíme v našem prostoru: existují dobré tuky, mononenasycené tuky. Mají protizánětlivé účinky

a pomáhají nám se starat o naše srdce a zlepšovat naši váhuNeváhejte na chvíli a přidejte do své stravy:

Olivový olej

• Avokádo
• Ořechy
• Osiva slunečnice
• Tuky (jako losos)
• 3. Je možné, že nebudete dělat cvičení správně

Někdy nestačí chodit za půl hodiny, plavat, tančit, dělat jógu ...

Všechny tyto tréninky jsou zdravé ale ve skutečnosti nás nevynucují k práci na těchto "klíčových oblastech" umístěných na břiše, boky, zpět ... Musíme si uvědomit, že při ztrátě břišního tuku je třeba vyvinout úsilí a je proto nutné

• provést pro tento účel velmi konkrétní cvičení.
• 4. Trpíte stresem Tyto informace jsou důležité, protože ne každý to bere v úvahu a nedává jim význam.

Je možné, že následujeme doslova tuto skvělou dietu, kterou my doporučujeme nám, že jdeme do posilovny a že trenér vysvětluje cvičení, které má udělat, aby měl plochý žaludek a dokonalý jako žehlicí prkno.

Nicméně nic nefunguje. Co je to všechno?

Jakýkoli zdroj stresu, který byl dlouhodobě udržován, zhorší náš metabolismus

a zvyšuje hladinu kortizolu v krvi

• Čím víc kortizolu máme, tím je pravděpodobnější, že hladina tuku v viscerálním stavu se zvýší a lépe se bude držet ... 6. Spíše má spát
• Připomeňme si další informace, "založíme" v našem mozku tyto důležité informace:

spí méně než 6 hodin trvá život, zdraví a psychickou pohodu

. > A více, pokud strávíme 2 až 3 měsíce v řadě a spíme 5 až 6 hodin denně, neztratíme jen břišní tuk, ale riskujeme, že přijmeme více váhu a rozvoj diabetu 7. Máte hruškovité tělo? Může to vypadat ironicky, ale vysvětluje se: mluvíme o tvaru našeho těla a naší genetické tendence hromadit tuky v určitých oblastech našeho těla Některé ženy jsou v horní části tenčí: obličej, hrudník, paže ... Avšak mají tendenci zvyšovat váhu na břišní oblasti a boky

V tomto případě a z genetických důvodů, je běžné, abychom odstranili tuky z této oblasti. Avšak "obtížné" není synonymem pro nemožné.

Tipy na ztrátu břišního tuku a pevnější

Na začátku jsme řekli: mít pevný břic, hladký a méně tučný vyžaduje, abychom změnili mnoho životních zvyků. Ale abychom dospěli k této metamorfóze, ideální je především upřednostňovat změnu v naší mysli.

• Zde jsou jednoduché věty, které můžeme každodenně říci:
• "Ztrácím váhu" (namísto "Chci zhubnout")

nebo "Jsem hrdý na mé úsilí" (namísto "Já udělám úsilí"

Díky těmto větám zdůrazňujeme současnou akci a požadovaný výsledek, a ne jen proces, který někdy zanedbáváme nebo který může skončit útěkem.

Číst: 9 jednoduchých návyků, které se probudí s plochým břichem

• Nyní vzít na vědomí doporučení, která vám pomohou dostat se tam, je to všechno některé změny, které musíme nyní integrovat: Začněte den sklenicí teplé vody s citronem. Během dne pít šalvějové infuze Jezte rozpustná vláknina, snižte spotřebu rafinovaných sacharidů a nepřekračujte jídla během dne

Odstraňte alkohol a alkohol z vaší stravy trans-tuky. Nahraďte to s mono nenasycenými a

zvyšujte příjem bílkovin

• Spravujte stres, cvičete aerobní a odpor
• Spánek mezi 7 a 9 hodinami v noci
• Jezte ryby, jako je losos, makrela, sleď, sardinky ... Konzumovat probiotika potraviny, které se starají o vaše střevní flóry. Postupujte podle následujících tipů a svůj jídelníček ve společnosti jiné osoby. Pokud máme společný cíl s přítelem, blízkým nebo s partnerem, budeme cítit více motivovaní.
• Nakonec si také pamatujte, že výsledky nebudou vidět během několika týdnů nebo měsíců
• Ve skutečnosti
• nebudeme nikdy muset přestat dodržovat pravidla
• , abychom zajistili dobrý životní styl a dobrou výživu.

---



Zázvor a mátový nápoj k aktivaci metabolismu

Existují lidé, kteří potřebují aktivovat metabolismus, protože mají potíže se snižováním hmotnosti přes dietu S pomalým metabolizmem spalují méně kalorií než normální , takže se snadno váží. V tomto článku sdílíme lahodný a osvěžující nápoj s zázvor a máta k přirozenému aktivaci metabolismu Metabolismus Metabolismus je proces, kterým naše tělo transformuje potraviny, které spotřebováváme do energie Metabolismus určuje výdaje na energii, které vytváříme, a souvisí s tělesnou teplotou, dýcháním, cirkulací a podobně.

(Hubnout)



Natural Remedy se spalovat tuk a désenflammer bříško

Vše program na spalování tuků by měl sestávat ze 3 základních návyků : zdravá strava, cvičební program a dobrý domácí lék, který podporuje eliminaci kalorií. Po úspěšném přijetí těchto tří každodenní návyky jsou klíčem k dosažení našeho cíle ztenčení a udržovat stabilní váhu. Při hledání doplněk, jak zhubnout a břicho désenflammer najdeme toto vynikající přírodní prostředek, který má protizánětlivé, detoxikační a trávicí vlastnosti, které stimulují tělo tak, že eliminuje nadváhu.

(Hubnout)