10 úžAsné důvodů, proč jíst více okurky

Věděli jste, okurka je jedním z nejvíce spotřebovaných zeleniny na světě?

málo potraviny jsou tak osvěžující, jak světla a jako hydratační, že tento dar z nebes ve složení mnoho salátů a to vždy doprovází naše nejlepší koktejly.

okurka je velmi zdravý pro dospělé i pro děti.

často je velmi oblíbený u dětí, které ji dávají přednost mnoho dalších zeleniny.

starší lidé ocení především jeho vitaminů a minerálních látek, dva prvky, které se potýkají s dlouhou pracovní dobu s dostatečnou energií.

okurka je také vysoce doporučeno pro lidi, kteří chtějí zhubnout .

V tomto článku se budeme vysvětlovat všechny výhody okurky, které nemusí být obeznámeni.

Jdete zírat!

1. Je velmi bohaté na vitamin B

Tento vitamin je jedním z nejdůležitějších v naší stravě.

to přispívá k našemu blahobytu a přináší nám energii, jednoduše proto, že nám to pomůže syntetizovat červené krvinky.

vitamin B není jen nalezený v červené maso a mléčné výrobky, ale také v zelené zelenině.

okurka je zvláště užitečné, pokud máte nedostatek tohoto prvku < . tak důležité pro naši organizaci

Discover: Čistí tělo a zlepšit své zdraví s okurkou

2. To snižuje bolesti hlavy

Jsme unavení často, protože bezesné noci, špatnou stravou nebo nějakého přebytku alkoholu.

Bolest hlavy může být účinně sníženy, s okurkou smoothie, ananas a jablka.

je to výborný prostředek k nám rehydrate k uvolnění toxinů v našem těle, a my jsme řádně natankovat.

3. Ten se stará o naše kůže a naše vlasy

Okurka je schopen nám pomoci posílit a usnadnit růst našich vlasů, tři z jejích složek:

• Vitamin B
• s

Pokud chcete, aby vaše vlasy září jako nikdy , nezapomeňte pravidelně konzumovat okurky.

vaše pokožka může také využít mnoho přírodní léčby, které zahrnují okurka jejich příprava.

se těchto úprav, můžete hydratují a vyživují pokožku, ale také snižují otoky pod očima .

neváhejte řezat několik plátků okurky a použijte na oči, pokud jste se dostali na špatnou nohu!

4. Ten přináší minerály a vitamíny

Jak asi víte, okurky mohou obsahovat až 95% vody.

S tímto prvkem, můžete vyloučit většinu odpadu, který se nashromáždil v těle, což může mít škodlivé účinky.

Mezitím, okurky vám přinese vysokou dávku vitaminů a minerálů , které umožňují čelit den.

Jez vždy s kůži, neboť je to v této části zeleniny, která je hlavní koncentrace vitamínu C.

5. Obsahuje složky, které bojují proti rakovině

To ovšem neznamená, že tato zelenina pomáhá předcházet a léčit rakovinu.

Stejně jako jiné ovoce a zelenina, okurka obsahuje minerály, antioxidanty a aminokyseliny, které jsou nezbytné pro zdravou výživu, může chránit nás čelit výskytu mnoha nemocí.

Konkrétně, okurka obsahuje laricirésinol, na pinoresinol a secoisolariciresinol, velmi zajímavé prvky pro boj s rakovinou prsu nebo vaječníků

Přečtěte si také :. Vše, co jste nevěděli o okurkách

6 !. Pomáhá bojovat proti zápachu z úst

Věděli jste, že tuto vlastnost okurky?

Bude velkým přínosem pro vás, protože my všichni máme dny, kdy budeme vstávat s nepříjemným pocitem v ústech.

jednoduše řezané plátky okurky a dát na jazyku , a pak držet pevně mezi jazykem a vaše chuťové buňky.

držte po dobu 30 sekund a budete eliminovat dobrý z bakterií, které způsobují zápach z úst.

7. Podporuje trávení a hubnutí

Okurka je velmi populární díky svému vysokému obsahu vody a minerálů, ale také proto, že obsahuje velmi málo kalorií.

Má vlákniny, velmi užitečné pro zlepšení procesu trávení a eliminovat veškeré odpady nahromaděné ve střevech.

okurka také podporuje vstřebávání živin a pomáhá bojovat proti zadržování vody v těle.

můžete jíst okurky vše dny jako salát , nebo připravit chutnou smoothie jablka a okurky každé ráno.

8. To zabraňuje

diabetes Okurka je velmi prospěšné pro všechny lidi s cukrovkou.

Pokud je to váš případ, neváhejte a konzumovat jako , že to pomůže úrovních vyvážení glukózy v krvi , a vyhnout se jojo efekt, který může být nebezpečný.

9. Snižuje hladinu cholesterolu a vyvážení krevní tlak

Mnoho studií mít stejnou řeč na fakultách okurky. Jeho dužina obsahuje steroly, které jsou velmi užitečné při snižování hladiny špatného cholesterolu LDL

Současně okurka obsahuje velké množství draslíku, hořčíku a vlákniny , podstatných prvků k léčbě hypertenze, ale také krevní tlak.

chcete vědět víc? : Okurka proti zadržování vody

10. Ten se stará o kosti a klouby

Pokud máte artritidu nebo dny, neváhejte a konzumovat pravidelně okurky.

Jedná se o léčivé potraviny, které vám umožní posílit své chrupavku , a aby se zabránilo bolesti způsobené artritidou.

kromě toho, jeho obsah vitamínů a, B1, B6, C a D, stejně jako kyselina listová, vápník, hořčík a draslík, vám umožní bojovat proti kyseliny močové v krvi a proti osteoporóze.

Už jste dnes vpadli? Jak asi zahrnout některé okurky?

---