8 Návyků, které si myslíte, že jsou zdravé, ale nejsou zdravé

8 Návyků, které si myslíte, že jsou zdravé, ale nejsou zdravé

Bytí v dobrém zdravotním stavu je založeno na určitých jednoduchých návycích, které můžeme zavést každý den bez toho, aby nás to dražilo. Zdravý životní styl je záležitostí vůle, protože existuje mnoho zvyků abychom okamžitě zavedli, které mohou v krátkém čase zlepšit naše zdraví. Existuje však mnoho pověstí a polopravd, které nás vedou k přesvědčení, že určité akce jsou dobré pro naše tělo, je to naopak.

Jíst výrobky bez tuku znamená, že nemáte tuky

Existuje spousta produktů, které jsou na současném trhu bez mastnoty a doporučují se těm, kteří trpí obezita nebo kteří mají Vysoký cholesterol Nicméně někteří z nás si myslí, že protože neobsahují tuky, jsou ideální pro hubnutí . Potraviny, které neobsahují tuky, však mohou obsahovat rafinovanou mouku a cukr nebo mnoho přísad, které mohou ovlivnit přírůstek hmotnosti.

Pitná voda po celý den

Není pochyb o tom, že voda je pro naše zdraví velmi dobrá a hraje zásadní roli při správném fungování našeho těla. Nicméně není dobré konzumovat velké množství vody celý den, protože v přebytku může voda poškodit funkci ledvin a kompozici krve Odborníci doporučují pití mezi 6 až 8 sklenic vody denně, maximálně 2 litry

Vystavení slunci vitamínu D

Vystavení se slunci je jedním ze způsobů, jak získat vitamin D v našem těle. Aby organismus syntetizoval tento vitamin, je nutné ho vystavit bez použití opalovacího krému nebo prostým aplikováním opalovacího krému s nízkou úrovní ochrany. To může vést k závažným kožním problémům. Nadměrné vystavení slunci může způsobit popáleniny, suchost a dokonce i rakovinu kůže

Užívejte břicho pro plochý žaludek

Značka břicho pomáhá spálit náš břišní tuk a dostat plochější břicho. Někteří lidé si však myslí, že prostě dělají břicho své výsledky, aniž by zohlednily , že je nezbytné, aby si užívali zdravou výživu a cvičení.

Konzumujte doplňky Vitamíny

Pokud jde o vitamíny a minerály, většina z nás se domnívá, že čím více konzumujeme, tím lépe pro naše tělo. To však není vůbec jisté, protože ti, kteří zneužívají vitamínové doplňky, mohou vyvinout určité podmínky. Přípravek musí být pod dohledem lékaře. Ti, kteří ji nepotřebují, potřebují nalézt své vitamíny ve stravě a nikde jinde.

Bělení zubů

Bělení zubů je proces obvykle prováděný z estetických důvodů, jednoduše zuby čistší a krásnější. Ale by nemělo být zneužíváno, protože by mohlo vést k patologiím, jako je bělost , vytvářet malé dírky v naší smaltu, zvyšovat naši citlivost nebo v extrémních případech měnit naše vnímání chutí.

Čistící uši s bavlněnými tampony

Mnoho z nás se domnívá, že čištění ušních vosků je dobrou hygienickou praxí, kterou je třeba provádět často, ale není. Cerumen je antiseptická sekrece, která chrání kůži zvukovodu před bakteriemi a vnější agresivitou , Když je odstraníme, vystavíme toto potrubí infekcím. Pokud uděláme toto čištění bavlněnými tampony, pouze se budeme vkopět do ušního waxu, což může způsobit zástrčku. To může vést k poškození zvukovodu.

Jídlo pro dvě osoby během těhotenství

Mnoho těhotných žen mylně myslí, že by měli jíst dvakrát to, co obvykle konzumují krmení plodu, který nesou. To je vážná chyba a může mít negativní důsledky pro zdraví. Nadměrné výkrm během těhotenství může vést k těhotenskému diabetu, poruchám při porodu a může vést k příliš velké velikosti těla. vysoký počet plodů Lékaři a odborníci na výživu doporučují v této fázi života zdravou a vyváženou stravu a zvyšují pouze spotřebu kyseliny listové


Nikdy se nezastavujte s úsměvem

Nikdy se nezastavujte s úsměvem

Smile je jedna z nejkrásnějších věcí, které lidské bytosti dokáží udělat . Je to tak silné gesto, které způsobuje blahobyt v nás, ale i v jiných. Úsměv má mimořádnou moc, , ale my to vždycky neuspějeme, i když my Problémy, kritiky nebo odpovědnosti nám brání v zachování tohoto výrazu našeho štěstí, protože v našich životech je prostor pouze pro smutek a úzkost.

(Dobré návyky)

Věděli jste, že lze zabránit 4 z 10 nádorů?

Věděli jste, že lze zabránit 4 z 10 nádorů?

Ačkoli výzkum potvrdil, že alespoň čtyři z deseti tumorů by mohlo být zabráněno s dobrou stravou, zdravý životní styl a pravidelné fyzické aktivity ale především tím, že žádá jeho lékař kompletní lékařské vyšetření nejméně jednou za šest měsíců, a to podle pokynů na specialisty, pokud je to nutné. je možné, aby se zabránilo vzniku asi 40% nádorů, prostě přijetím zdravých návyků!

(Dobré návyky)