8 Návyků, které si myslíte, že jsou zdravé, ale nejsou zdravé
Bytí v dobrém zdravotním stavu je založeno na určitých jednoduchých návycích, které můžeme zavést každý den bez toho, aby nás to dražilo. Zdravý životní styl je záležitostí vůle, protože existuje mnoho zvyků abychom okamžitě zavedli, které mohou v krátkém čase zlepšit naše zdraví. Existuje však mnoho pověstí a polopravd, které nás vedou k přesvědčení, že určité akce jsou dobré pro naše tělo, je to naopak.
Jíst výrobky bez tuku znamená, že nemáte tuky
Existuje spousta produktů, které jsou na současném trhu bez mastnoty a doporučují se těm, kteří trpí obezita nebo kteří mají Vysoký cholesterol Nicméně někteří z nás si myslí, že protože neobsahují tuky, jsou ideální pro hubnutí . Potraviny, které neobsahují tuky, však mohou obsahovat rafinovanou mouku a cukr nebo mnoho přísad, které mohou ovlivnit přírůstek hmotnosti.
Pitná voda po celý den
Není pochyb o tom, že voda je pro naše zdraví velmi dobrá a hraje zásadní roli při správném fungování našeho těla. Nicméně není dobré konzumovat velké množství vody celý den, protože v přebytku může voda poškodit funkci ledvin a kompozici krve Odborníci doporučují pití mezi 6 až 8 sklenic vody denně, maximálně 2 litry
Vystavení slunci vitamínu D
Vystavení se slunci je jedním ze způsobů, jak získat vitamin D v našem těle. Aby organismus syntetizoval tento vitamin, je nutné ho vystavit bez použití opalovacího krému nebo prostým aplikováním opalovacího krému s nízkou úrovní ochrany. To může vést k závažným kožním problémům. Nadměrné vystavení slunci může způsobit popáleniny, suchost a dokonce i rakovinu kůže
Užívejte břicho pro plochý žaludek
Značka břicho pomáhá spálit náš břišní tuk a dostat plochější břicho. Někteří lidé si však myslí, že prostě dělají břicho své výsledky, aniž by zohlednily , že je nezbytné, aby si užívali zdravou výživu a cvičení.
Konzumujte doplňky Vitamíny
Pokud jde o vitamíny a minerály, většina z nás se domnívá, že čím více konzumujeme, tím lépe pro naše tělo. To však není vůbec jisté, protože ti, kteří zneužívají vitamínové doplňky, mohou vyvinout určité podmínky. Přípravek musí být pod dohledem lékaře. Ti, kteří ji nepotřebují, potřebují nalézt své vitamíny ve stravě a nikde jinde.
Bělení zubů
Bělení zubů je proces obvykle prováděný z estetických důvodů, jednoduše zuby čistší a krásnější. Ale by nemělo být zneužíváno, protože by mohlo vést k patologiím, jako je bělost , vytvářet malé dírky v naší smaltu, zvyšovat naši citlivost nebo v extrémních případech měnit naše vnímání chutí.
Čistící uši s bavlněnými tampony
Mnoho z nás se domnívá, že čištění ušních vosků je dobrou hygienickou praxí, kterou je třeba provádět často, ale není. Cerumen je antiseptická sekrece, která chrání kůži zvukovodu před bakteriemi a vnější agresivitou , Když je odstraníme, vystavíme toto potrubí infekcím. Pokud uděláme toto čištění bavlněnými tampony, pouze se budeme vkopět do ušního waxu, což může způsobit zástrčku. To může vést k poškození zvukovodu.
Jídlo pro dvě osoby během těhotenství
Mnoho těhotných žen mylně myslí, že by měli jíst dvakrát to, co obvykle konzumují krmení plodu, který nesou. To je vážná chyba a může mít negativní důsledky pro zdraví. Nadměrné výkrm během těhotenství může vést k těhotenskému diabetu, poruchám při porodu a může vést k příliš velké velikosti těla. vysoký počet plodů Lékaři a odborníci na výživu doporučují v této fázi života zdravou a vyváženou stravu a zvyšují pouze spotřebu kyseliny listové
Nealkoholické nápoje, dietní nápoje, nealkoholické nápoje, káva, čaj, odvary ... Jaké jsou výhody a nevýhody toho, co pijete? Jsme odhalí tajemství obsažené v těchto nápojích skrze zjevení provedené po různých studií, které byly provedeny v posledních desetiletích, a zavést důrazně doporučuje, že nápoje mohou být připraveny doma!
6 Výsledky testů vědět, aby se starat o své zdraví
K dispozici jsou výsledky testu, co potřebujete vědět k zavěšení za své zdraví a dnes vám řekne, co jsou zač. Někdy si myslíme, že všechno dopadne dobře, protože naše tělo zdá se přizpůsobit každé situaci. Ale pokud nevíte, tato čísla, můžete dát své zdraví v ohrožení. tyto výsledky jsou téměř magické, protože vám může pomoci předcházet nemocem a různé komplikace.
