90% Kardiovaskulárních chorob lze předejít: Zde je 5 tipů,

Podle Evropské kardiologické společnosti, 90%. kardiovaskulárním onemocněním. To je nepochybně vzhledem k tomu přímo vybízí a budeme mluvit o tom v tomto článku.

Předseda téže organizace vysvětlil, že nejlepší způsob, jak se vyhnout většinu podmínek souvisejících s srdce se změní náš životní styl.

Dnes mrtvice patří k hlavním příčinám úmrtí ve světě. je zřejmé, že se něco vážného děje.

jsme si jisti, ve vaší rodině nebo mezi přáteli, znáte někoho, kdo má srdeční záchvat, nebo snad ty sám trpí problémy s cholesterolem nebo vysokým krevním tlakem.

je důležité, že si tuto skutečnost uvědomujeme.

Někdy malé jednoduché věci může změnit náš život, stejně jako přidávání do salátů sůl nebo ne, sedí na gauči, místo aby šel ven na procházku půl hodiny, atd

Nemoci kardiovaskulární ženy

práce na výskytu mrtvice a jejich prevence, se také zaměřil na rozdíly mezi pohlavími.

data z této konference je velmi důležité a musíme všichni zvážit

Zveme vás k objevování ..

• v Evropě, srdeční problémy jsou hlavními příčinami úmrtí u žen před rakovinou

• ženy, které trpí srdeční záchvat, jsou 50 % pravděpodobnost úmrtí, ve srovnání s muži, kteří mají 30% riziko.

Proč jsou ženy jí nejvíce postiženi srdečními problémy?

• španělská Society of Cardiology naznačuje, že příznaky infarktu myokardu t liší u mužů a žen. U žen je tento stav je často spojována s únavou.
• Women zabere méně starat o sebe a někdy zabírají prioritu problémů jiných než jejich.
• Kardiovaskulární úmrtnost u žen začíná ve věku 65 let. To znamená, že při menopauze je důležité, aby jim věnovala větší pozornost.
• Když jsou ženy stále ještě v plodném věku, estrogen chránit jim čelit mnoha chorob a riziko trombózy je menší

Přečtěte si také :. Jak pečovat o vaše srdce, pokud jste žena

Jak zabránit kardiovaskulárním onemocněním

1. Musíme si být vědomi, že je důležité starat se o sebe.

• Dávej na sebe pozor, neznamená jíst více ovoce nebo vyjít jednou za týden, když nám to vyhovuje.
  Je to něco, ‚stejně důležitý jako dýchání, a to by mělo být váš denní prioritou, a to pouze tehdy, pokud vám váš lékař řekne, že vaše špatné hladiny cholesterolu jsou příliš vysoké.

• byste měli být vědomi toho, že vaše tělo se mění, a to zejména, když se dostanete do menopauza.
  ženy jsou dnes více pravděpodobné, že trpí kardiovaskulárními chorobami, zatímco poslouchat své tělo, aby ho to, co potřebuje, a to nelze přehlížet žádné zvláštní symptomy. například , být vždy unavený nebo trpící úzkostí není normální.

• Uvědomte si, že se o sebe postarat, je také důležité zvládnout své emoce. Naučte se ovládat své úzkosti a stresu. Mají aktivity, které baví, těší přátelé, a upřednostněte svůj volný čas.

Chcete vědět více? Čtěte: Kardiomyopatie srdečních zlomenin u žen

2. Zvyšte příjem citrusů

• Podle studie z University of Oxford (UK), pravidelná konzumace ovoce, včetně citrusových plodů, nám pomáhá pečovat o naše zdraví heart.

• pomeranče, citrony a kiwi jsou velmi účinné v boji proti cholesterolu a brání tukové desky dodržovat tepen.

3. Ano pravidelné revize

• Uvědomte si, že mnoho onemocnění srdce se vyskytují tak příznaků .
  Od 40. let jsme větší pravděpodobnost, že mají vysoké hladiny špatného cholesterolu.

• Sledujte dobře vaše napětí a neváhejte provést pravidelné recenze, abyste věnovali pozornost zdraví vašeho srdce.

4. Ano chodit půl hodiny každý den

Kardiologové nám říkají, že aby se zabránilo vzniku kardiovaskulárních onemocnění, tím zdravější je cvičit 45 minut denně kardiovaskulární cvičení.

Ukončete prosím z domova každý den chodit, kolo, plavat nebo dokonce tančit!

Přečtěte si také: pečování o vaše srdce a játra s citronovou vodou

5. Prospěšné potraviny pro zdraví svého srdce

• lososů
• Tuna
• Sardinky
• Právník
• Olivový olej
• Lněné semínko
• L oves
• borůvky
• Frézy
• V
• mandlové ořechy
• The
• bílý čaj Tlačítko
• brokolice sklenku červeného vína každý den
• kurkuma
• Tmavá čokoláda

Konečně, i když vždy existuje riziko mrtvice, musíme vědět, že pokud máme dobré návyky, vyhneme se sedavému chování a my se dobře náš stres, můžeme zabránit mnoha zdravotním problémům.

5 Doporučení pro kontrolu úzkosti

ÚZkost je nutná: Jedná se o kontrolní mechanismus tváří v tvář situaci, která obecně představuje nebezpečí nebo hrozbu . Tělo se projevuje úzkostí, aby umožnilo tělu předvídat a reagovat co nejlépe na určitou situaci. Nicméně se stane, že tato funkce organismus se otočí: úzkost přestává být jednoduchý mechanismus pozornosti a stává se utrpení spojené s emoce a ducha Několik faktorů jsou za tento mechanismus ;.

(Péče)

The 5 typů nejběžnějších druhů rakoviny u žen

Znát různé Typy Nejčastější rakovina u žen je nutná Nechceme vás varovat, ale vás informovat a uvědomit si společnou realitu, kde je prevence nezbytná. Zdravé bydlení pravidelné kontroly a odstraňování nebezpečných návyků, jako je tabák, nepochybně zabrání mnoha chorobám. Je také důležité si uvědomit, že slovo rakovina není vždy synonymem smrt, protože miliony žen se jí podaří zbavit.

(Péče)