Opravdu víme, jak a kdy pít vodu?
Často slyšíme, že je zásadní pít vodu, protože je vynikající pro zdraví, ale víme, jak a kdy to udělat? Je důležité, aby na tuto otázku odpovědět, , protože voda může být výhodu nebo škodu našeho těla v závislosti na tom, jak to je spotřebováno.
Je velmi důležité pít na lačný žaludek!
Pít jednu nebo dvě sklenice nalačno nám dovolí eliminovat toxiny nahromaděné v našem zažívacím systému, , stejně jako stimulovat naše orgány hladce, aby začaly začít. Chcete-li to provést, vypijte alespoň 20 minut před snídaní, což je mnohem zdravější způsob, jak začít den, než vypít kávu.
Pokud je pít horkou nebo horkou nebo přidanou šťáva z poloviny citronu, stimuluje naše střeva a představuje tak účinný a jednoduchý prostředek k boji s zácpou.
Je to také velmi doporučený krok pro ty, kteří obvykle zadržují vodu a že obličej a oční víčka oteklé po probuzení, protože ledviny také začít fungovat.
je to hlad nebo žízeň?
Věděli jste, že velmi často, si myslíme, že máme když jsme ve skutečnosti jsme žízniví? Ne vždy víme, jak interpretovat signály, které nám naše tělo pošle, a přesto je důležité, když se snažíme kontrolovat naši váhu. Proto doporučujeme udělat něco velmi jednoduchého: pokud máte hlad, vypijte sklenici vody. Pokud strávíte pár minut, máte vždy hlad, a tak jíst něco. Ale budete překvapeni tím, že Velmi často je hlad je pryč!
Pít půl hodiny před jídlem jíst méně
Pokud vypijete sklenici vody půl hodiny před jste na večeři, ty nejenže bude méně žízeň během jídla, ale voda, která působí jako mírné potlačuje chuť k jídlu znemožněno také přejídání.
nepijte během příliš mnoho jídlo
Pokud se intenzivně doporučuje pít po celý den, měli bychom se během jídla vyvarovat za každou cenu pít, protože voda, která zasahuje do působení žaludečních šťáv, může je obtížné strávit příliš mnoho piva během jídla může snížit chuť dětí jestliže je potravina slaná nebo pikantní, pít rozumně; je nejlepší zahrnout do každé jídlo čerstvé potraviny, jako jsou saláty nebo gazpacho, snížit příjem soli, vzít infuzi po jídle, aby usnadnil trávení a pít před jídlem.
Pití pití před spaním
Dokončete den, jak jste začali, a pijte sklenici teplé vody, abyste připravili své tělo na odpočinek. Infekce léčivých rostlin bude také dělat trik
Nedodržujte tuto radu, pokud často potřebujete močit v noci,
jestliže trpíte močovou inkontinencí nebo je to dítě Nepijte velké množství vody v jednom kroku
Když doporučujeme pití po celý den,
chceme pít v malých douškách a ne To je třeba vzít v úvahu, zejména když je velmi horko, když hrajete sport atd. Musíte pít studenou, teplou nebo vlažnou vodu?
I v poušti Berbers pít horký čaj, protože je potěší, a tak jim dovolí ochladit.
Takže bychom měli vždy pít teplou nebo horkou vodu. V každém případě jsme nikdy nepomínejte, abyste pít ledové, protože to může mít vliv na trávicí systém, který má vysokou přirozenou teplotu trávení Kolik vody bych měl vypít?
Jeden a půl litru? Dvě litry?
Je lepší neurčit konkrétní množství, dokud se nenaučíte poslouchat vaše tělo. Množství není stejná v létě a v zimě, pro dítě a pro dospělou osobou, pro člověka, který se velmi pojí, pro osobu, která se moc nepotí, pro vegetariána a pro osobu, která konzumuje mnoho bílkovin živočišného původu atd. Zpočátku je těžké často pít, ale když si na to zvyknete, uvědomíte si, že tělo požaduje množství vody, které potřebuje. obtížné si na to zvyknout ... Mnoho lidí nemůže pití vodu
Jednoduchým trikem je přidání mrholení citrónové šťávy a několik kapek čisté stevie.
Tento jednoduchý gesto dá do vody lahodnou limonádu chuť bez přidání kalorií nebo jakékoliv cizí látky. další možností je přidat kapku esenciálního oleje z citrusů (pomeranč, citron grapefruit, mandarinka ...) vhodné pro lidskou spotřebu.
infuze je také dobrá volba, konzumovat střídající se s čistou vodou. Fotografie reprodukovány s laskavým svolením DorteF na n_sapiens a zsoltika .
Jak se vrátit k cvičení po dlouhé době nečinnosti
Možná jste měli zranění, dítě nebo změněné zaměstnání To vás přinutila zastavit cvičení po několik týdnů nebo měsíců. Takže máte spoustu problémů dát přesunout, protože si myslím, že to nikdy nebude jako dřív, že nemůžete natáhnout nohy, nebo budete unaví velmi rychle. Pokud jste v této situaci, jistě se budete chtít dostat zpět do sedla.
Příznaky a příčiny hormonálních problémů
Hormony jsou v našem těle esenciálními látkami. Regulace vývoje, jakož i hladiny soli a cukru v krvi. Oni se starají o naše menstruační cykly a přinášejí nám energii. To, co říkají, jsou prostě nepostradatelné! Jakákoli malá porucha na této úrovni nás může vyvolat spíše zvláštními příznaky. Musíme proto dominovat téma, aby bylo možné rozpoznat.
