Chcete zdravě schudnout, bez obětování příliš mnoho a bez hladovění, když správně krmit vaše tělo?
Pokud si vyberete potraviny, které jsou pro vás to pravé nejvíce můžete zhubnout za 15 dní ztratit tuk jste nahromaděné a váš malý nevzhledný břišní bóje, zatímco vyplnění vám vitalitu!
Dále zhubnout zdravě vám umožní změnit některé z vašich špatných návyků, objevit nové potraviny a nové pokrmy a vyhýbat se strašlivému yo-yu efektu.
Objevte náš plán, jak zhubnout za 15 dní a užijte si všech výhody zelených potravin
Zelená je barva mnoha zelenin a odstín jater, je jedním z hlavních orgánů našeho zdraví. Umožňuje vyčistit toxiny, které se hromadí, a správně asimilovat tuky.
Rostliny s touto barvou přinášejí dobré množství kyseliny listové, hořčíku a chlorofylu, které významně přispívají aby naše stravování skutečný dobrodiní našeho zdraví. Zde jsou jejich vlastnosti:
Také pokud pravidelně konzumovat tyto potraviny mají vlastnost spalování více kalorií než obsahují , takže je musíte denně zahrnovat do jídel
15 dní je čas, který trvá, než vaše tělo začne provádět skutečné změny Během několika prvních dnů může dojít k některým nežádoucím účinkům, jako jsou bolesti hlavy, zácpa nebo dokonce i některé nepříjemné pocity, ale to je znamení, že vaše tělo je čištěno.
Po týdnu si začnete všimnout přínosů pro vaše zdraví, protože se budete cítit lehčí a energičtější.
V každém případě neztrácíte příliš mnoho váhy za 15 dní, protože tato strava je zdravé a respektuje tělo. Ale co jste ztratili, nebudete se zotavovat, pokud po těchto dvou týdnech udržujete část "zeleného plánu" aktivní.
Tímto způsobem změníte některé zvyky a vaše tělo bude zvykat postupné a pozitivní Zelené snídaně
Každé ráno připravte si lahodnou a překvapivou zelenou hladku. Jeho zelená barva by se neměla vyděsit, protože její chuť je podobná jakémukoliv jinému ovocnému smoothie, ale s mnohem více živinami.
Je důležité, abyste neměli hlad, ráno může zvýšit objem smoothie, pokud máte pocit, že je třeba:
složkách smoothie
1/2 zralé avokádo
Ve středu ráno, můžete konzumovat
infuze zelený čaj nebo červený čaj, kus ovoce nebo hrst ořechů . zelená polední
the jíst ve vstupní cestě, salátový se skládá z následujících složek: Různé druhy salátu: hlávkový salát, čekanka, čekanka, rukola, řeřicha, Canon, atd.
z libové drůbeží maso
Green večeře
Špenát
vyberte, jako hlavní jídlo, lehké proteinové potraviny, jako jsou vejce nebo ryby .
další tipy
Pít dva litry vody mezi jídly
Paže a nohy jsou oblasti našeho těla s největší pravděpodobností trpí ochablost po úlovku a ztrát za sebou hmotnosti. the ochablost je výsledkem náhlé změny hmotnosti, kde je pokožka má natáhnout na s' přizpůsobit množství tuku uloženého. Když ztratíte nadváhu nevhodně, kůže ztrácí pevnost a je to tvrdá práce získat zpět svůj původní tvar.
6 Cvičení, které spálí nejvíce kalorií
Fyzické cvičení je jedním z nejlepších návyků, které můžete přijmout pro udržení stabilní váhy a dobrého tělesného a duševního zdraví. Sport se zvyšuje energetické náklady na tělo a dovoluje zbavit se velké části nadbytečných kalorií, které jsou často příčinou nadváhy Navíc pomáhá udržovat svaly a klouby v dobrém stavu čímž je činí stále více odolnějším.