Tipy pro zlepšení paměti
Paměť je jednou z nejsložitějších a nejdůležitějších funkcí našeho mozku. Proto se o tom musíme naučit! Některé věci o tom ještě nejsou příliš jasné. To znamená, že pro mnoho lidí to může za několik let začít. To může být způsobeno například dědičnými problémy, ale může to být také onemocnění. Paměť se zhoršuje pokaždé, když trochu víc ...
V tomto článku vám dáme několik doporučení, které mohou být velmi užitečné při prevenci nebo nápravě problémů s pamětí. Tyto skutečnosti skutečně vznikají
Čokoláda pro paměť!
Podle různých studií může čokoláda velmi účinně zlepšit kognitivní funkce, pokud je konzumována čistě. Kakao obsahuje velké množství flavonoidů. Mají mnoho zdravotních přínosů a mohou pomoci zlepšit paměť. Také snižují krevní tlak a pomáhají předcházet cukrovce!
Poslouchat některé zvuky, když spíte
Podle některých studií provedených v Německu může poslouchání určitých zvuků být dobrým pro naše mozky, když spíme Musí být synchronizovány s pomalými mozkovými vlnami. Podařilo se nám posílit tyto vlny , která zlepšuje naši paměť
Ovládejte hlasitost vašich sluchátek
Překročení hluku způsobuje poškození sluchu tím, že způsobuje hluchotu, ale to není vše ! To také ovlivňuje paměť. Na základě několika pokusů s krysami bylo prokázáno, že nadměrný šum může ovlivnit mozkových buněk, které souvisejí s těmito dvěma kognitivními funkcemi. Aby se poškození vyskytlo na úrovni buněk, trvá to jen dvě hodiny vystavení intenzivnímu hluku. To se nazývá intenzita intenzity 95 až 97 decibelů
Odstranění břišního tuku
Bytí tenký je velmi důležitý pro zdraví našeho srdce a pro oběhový systém , ale také pro naši paměť! Byly provedeny různé studie, které ukázaly, že bílkovina zodpovědná za metabolismus břišního tuku je také zodpovědná za provádět určité funkce při řízení paměti a schopnosti učit se
Játra a mozek mají molekulu, která funguje společně. Tato molekula se nazývá PPAR. Když potřebuje metabolizovat tuk břicha, skončí tím, že odstraní protein z mozku, , což zřejmě zabraňuje naší paměti! Z tohoto důvodu je důležité k řízení tuku této části těla. Mozková PPAR se pak bude moci postarat o tuto oblast pouze proto, aby se vyhnula problémům v této části mozku.
Trávit čas dešifrováním hádanek
Vždy bylo doporučeno tento typ aktivity pro zlepšení paměti nebo alespoň pro zpoždění její ztráty . Je velmi důležité udržet vaši mysl zaneprázdněnou a musíte se také odvrátit od některých otázek, které mohou ovlivnit naše zdraví. Když pracujeme s mozkem, pomáháme tomu, aby se stal silnějším, a to nám umožňuje udržet si své funkce. Existuje velmi jednoduchý způsob, jak se tam dostat: stačí si rezervovat několik hodin denně, aby se křížovky, hádanky, sudoku atd. Neváhejte aktivita, která vaše paměť funguje!
4 Způsoby, jak se zbavit myšlenky přežvýkavců
Přežvýkavce nebo obnubilante myšlenka může doslova zničit život , protože tyto typy myšlenek, které se zabývají naši mysl vtíravě jsou skvělé Přemýšlení o tom, co mohlo být a nebylo, nebo co se ještě nestalo, může způsobit úzkost vyplývající z hloubkové analýzy něčeho, co se nám stalo a pro něž nám tyto myšlenky dát nějaké řešení Přečtěte si také :.
Potraviny, které čistí tlustého střeva
V současné době hledáme stále více a více k přípravě malé pokrmy bohaté, výživné, ale převážně zdravé. Proto je důležité znát vlastnosti potravin, které jíme každý den , a v našem případě potravin, které mají čistící vlastnosti tlustého střeva. Musíte vědět, že toxiny jsou látky, které způsobují onemocnění, a proto je tělo musí neustále odstraňovat.
