Na této stránce jsme již řekli o velkých výhodách chůze pro zdraví. To zlepšuje morálku, uvolňuje napětí, snižuje vysoký krevní tlak, atd
Několik cvičení jsou ctnostní pro naše tělo, že dostat ven na procházku každý den.
, ale je možné přijít o několik kilo právě na procházce?
Je možné, že nemáte dosáhnout významných výsledků na obrázku, nebo co pas byste chtěli moc.
Nebojte se, berte na vědomí tyto různé tipy pro ztrátu váhy, když chodíte. To je jednodušší, než si myslíte!
Jak víte, jakákoliv fyzická aktivita vyžaduje určité úsilí, a je pravidelným aktivuje váš metabolismus, zapněte srdce a pomůže spálit tuky.
Chcete-li pozorovat viditelné výsledky z prvního měsíce ideální je chodit na půl hodiny dvakrát denně, ráno a večer.
Obě denní sezení jsou skvělé cvičení pro metabolismus, což nám pomáhá spalovat tuk a získat svalů.
Pokud si jen chcete zlepšit své zdraví, morálku a dobrou kondici vašich životních funkcí, to je dost na procházku půl hodiny denně.
, ale účinněji zhubnout, je nutné nastavit dvě sady denně v době, kdy sluneční světlo není příliš intenzivní.
, takže plán dva časové úseky ve vašem kalendáři!
Při chůzi rychle, normální rychlosti 7 km / h, což odpovídá více či méně na jeden kilometr každých 10 až 15 minut.
Pokud držíte tuto míru, bude se vám podaří spálit tuk účinnějším způsobem, a to nevyžaduje nadměrnou námahu!
Je důležité věnovat pozornost chodu. Berte na vědomí tyto tipy:
Mohli byste udělat špatný pohyb a trpět poškozením kyčlí nebo jednoduchým podráždění Je vhodnější chodit na rovnou plochu nebo v libovolné oblasti, která je k tomu oprávněna, například v parcích nebo městech.
Je také důležité si vybrat pohodlnou obuv a dobře aby byly nohy chráněny před nárazy. Nezapomeňte nosit pohodlné oblečení, které vás netkne.
Konečně, pokud jste mezi lidmi, kteří při poslechu hudby poslouchají, musíte být velmi opatrní. od reality
a způsobují mnoho nehod. Tak pečujte opatrně!
4 Smoothies ke snížení obvodu pasu, aniž by přestat jíst
Snížit pasu je cílem mnoha lidí, kteří nedokážou odstranit vzpurnou tuk v určitých oblastech těla . a oteklé břicho může mít mnoho různých příčin, a to nejen kvůli nadváze. je proto nutné konzumovat několik druhů potravin, které mají zjistit, které jsou nejúčinnější v naší věci. Objevte 4 chutné a výživné smoothies ke snížení pas bez trpět hladem.
Aby snaží přijít hmotnost musí kombinovat cvičení a vyváženou stravu . Dávejte pozor na tyto potraviny, protože mohou poskytnout další pomoc, neboť mají negativní kalorie. Co to znamená? To je jídlo, které absorpce vyžaduje vyšší spotřebu energie v obsahu kalorií, které obsahují . Díky nim budete, aby vaše tělo vynakládat více kalorií než vlastní jídlo , Abyste to dosáhli, bude muset používat kalorie nahromaděné ve vašem těle.