Jak zhubnout za měsíc s citronem, zázvorem a Chia semínka?
Hubnutí by nemělo být předmětem oběti, něco smutného nebo frustrující. Měli bychom se nikdy nezastaví vychutnat jídlo, měli bychom nikdy hladovět ani spočítat všechny kalorie požil.
Musíme se naučit jíst vyváženou cestou a přidat, pokud je to nutné, nějaké jídlo diuretikum a vlastnosti hubnutí, přispěly k dosažení cíle.
v tomto článku se budeme sdílet s vámi tří přírodních ingrediencí, které pomáhají odstranit tělesného tuku, deflace a zvyšuje metabolismus.
Díky nim budete utrácet více energie a snadno ztratíte váhu. To je citron, zázvor a Chia semena.
Zhubnout zdravě
Máme tendenci spojovat diety s obdobími vyčerpání, pocit viny, frustrace, podrážděnost atd.
To se děje proto, že většina diet vyžadují nám snížit kalorie a hladovět, a vzdát se jakékoliv chutný potravin.
Přesto pro schéma, aby byla úspěšná krátkodobé i dlouhodobé, máme změnit způsob, jak zadržet a přeměnit ji na správné návyky.
lze přidat tyto do své každodenní návyky, aby se nyní trvale vyváženou stravu a příjemné, stejně jako malé sporadické rozmary.
, aby se úspěšně zhubnout, nejlépe přidat do naší stravy se některé potraviny hubnutí vlastnosti. L cíl bude dosaženo snadněji, s menším úsilím a bez zastavení
Nezapomeňte přečíst: 5 nápojů, které vám pomohou zhubnout
Jídlo hubat
Existují potraviny, které by mohly zhubnout? Nejsou všechny obsahují kalorie
Ano, existují, a ano, oni obsahují kalorie, ale naše tělo tráví více energie na trávení, než ty, které jsou vyrobeny.
Z mají také léčivé vlastnosti, které pomáhají hubnout snadněji a v kratším čase.
lemon
citron je jedním z takových hubnutí jídlo par excellence. Ve skutečnosti je to ovoce s neuvěřitelnými čistícími, alkalizačními a antioxidačními vlastnostmi. Musel ujít žádný plán. Chcete-li zhubnout, citron nám pomáhá trávení a lepší odstranění tuků,
boj proti zadržování tekutin v těle, a dává nám pocit sytosti který zabraňuje hromadění nebo kývání mezi jídly Můžete použít cokoli od citronu až po drť a kůži. Proto je vhodné kupovat citrony z ekologického zemědělství. Tím se zajistí jejich kvalitu. Bez pesticidů, vosku nebo jiných chemických látek,
The Ginger Tato exotická koření, pikantní chuť úžasné a osvěžující, je pod
k urychlení metabolismu, je důležitá pro spalování více kalorií. Mnoho lidí je tučnější, protože mají pomalý metabolismus. I když to může zlepšit se cvičení a správné návyky, některé potraviny, jako je zázvor také nám pomáhá zrychlit to.
Ginger opět
reguluje hladinu glukózy v krvi a my přirozeně řídí naši chuť k jídlu semena Chia
Chia semínka jsou ideálním doplňkem ztratit zdravě váhu a regulovat funkci střev, že jsme trpí zácpou nebo jsme chtěli udržet čisté tlustého střeva.
Malé Semena
nám pomáhají snižovat otok břicha tím, že stimuluje střevem. v Kromě toho mají mnoho dalších prospěšných vlastností, díky své antioxidační a bílkovin a vlákniny. o tyto vlivy se objeví v naší organizaci,
vždy namočit do vody na několik hodin před jídlem. Náprava zhubnout
Ingredience na den
1 organický citron důkladně promyje
- 1 polévková lžíce chia semena (14 g)
- 1 kus čerstvého strouhaného zázvoru nebo zázvor prášek čajové lžičky (2,5 g),
- 2 sklenice vody (400 ml)
- trochu Stevia osladit (volitelně)
- Příprava
Chcete-li udělat tento nápoj, postupujte podle kroků následující:
V noci dáte chia semena namočit do dvou sklenic vody
- Následujícího rána semena a voda smíchat s citrónovou šťávou a zázvorem
- Pro násobit blahodárné účinky, můžete si nastrouháme nějaké citronovou kůru, která je bohatší na živiny než buničiny.
- můžete přidat stevia osladit nápoj získaný.
- chcete vědět víc? Číst Náprava skořice a stevia k regulaci cukru v krvi
Jak používat
Jakmile jste získali více či méně homogenní směs je připravena
Nefiltrovat Rozdělte svou spotřebu takto:
nápoj ráno nalačno
- nápoj dopoledne
- sklo ve středu odpoledne
- lze konzumovat po dobu 15 dní a opakujte každé tři měsíce.
Zabraňte zadržování vody a zhubněte s banány smoothies
Podle mnoha vír, které se vyvinuly v posledních letech, banány jsou ovocem, že ti, kteří chtějí zhubnout prostřednictvím hubnutí stravy, musí se vyhnout. Některé studie ukázaly, že banány mohou být velkým pomocníkem při vyvážené denní stravě. Ve skutečnosti poskytují mnoho základních živin, včetně silných Obsah draslíku, klíčový minerál pro boj proti zadržování vody Proč banány pomáhají bránit zadržování vody a zhubnout?
5 Výhod při užívání ketogenní stravy
Už jste slyšeli o ketogenní stravě? Pokud tomu tak není, nebo pokud máte nějaké pochybnosti o jeho výhodách, přečtěte si, řekneme vám všechno. Zjistíte, že kromě zajímavosti to může být skvělé pomáhají udržet si zdravý a za ideální váhu. Jak ketogenní dieta? the ketogenní dieta je zajistit, aby játra produkuje ketony dost sloužit jako zdroj energie.
