Vychutnejte si lahodnou a zdravou salát každý den v týdnu

Vychutnejte si lahodnou a zdravou salát každý den v týdnu

salát je zdravé jídlo a připouští mnoho přísad a změny, aby se zabránilo nuda klasické kombinace.

salát je základním potraviny ve zdravém stravování a vyvážená.

z mnozí lidé dávají přednost tomu, aby se rozhodli pro chutnější vstupy. Nicméně, salát může být výbornou alternativou, pokud se díváme na různé a originálních receptů pro každý den.

Objevte nápady v tomto článku 7 chutné saláty užít jiný každý den v týdnu a svých vlastností pro zdraví

Jak sezamovat salát

Před uvedením 7 salátů se budeme hovořit o nejzdravějších kořeních:

  • Vysoce kvalitní rostlinný olej , od nejprve lisované za studena: olivový, sezamový, kokosový, sušené ovoce
  • Jablečný ocet nebo citronový džus
  • Mořská sůl s umiňováním. Vždy se vyvarujeme stolní soli, která je na rozdíl od mořské soli pouze chlorid sodný bez minerálního bohatství.

Navštivte tento článek: Snižte množství soli se 7 potravinami, které se postarají o vaši ledvinu

a salát pro každý den v týdnu

  1. Roquette, okurky, hrušky a piniové oříšky

Tento salát je osvěžující a zejména , že to pomůže k odstranění přebytečné tekutiny, který se hromadí v naší tělo a způsobuje otok, díky diuretikum okurky a hrušky.

raketa, který je známý pro svou nízkou hořkou a štiplavý chuť, podporuje funkci jater. V tomto smyslu, to salát je vynikající pro kompenzaci excesy víkendu.

A nakonec, řetězová kola obohatit toto salát dávku bílkovin, minerálních látek a esenciálních mastných kyselin omega-6

2. Čočka, řeřicha a naklíčené

Tento čočkový salát může fungovat skvěle v jediné misce, chceme-li, s komplexními hodnotami výživy.

Je bohatá na rostlinné bílkoviny, minerály a kyselinám amino, a má jakost ke zlepšení přirozené obranyschopnosti naše organizace, aby se zabránilo infekci.

Je také velmi antioxidant salát, čištění a diuretikum, také ideální zotavit po kulinářské rozdíly v týdnu, protože nám přinese mnoho energie a vitalitu.

3. Endive, Roquefort a vlašské ořechy

Tento lahodný salát přinese plný optimismu a radosti uprostřed týdne. Kombinace těchto tří složek je běžné v mnoha restauracích, kteří vědí, že zákazníci to líbí.

Čerstvé kyselé vědomí čekanky mísí krásně s krémovou chuť Roquefort, zatímco ořechy přidat křupavý

nejobvyklejší způsob, jak prezentovat je po otevření celých čekanka listy plněné sýrem a drcené ořechy

i: .. 7 neopěvovaní výhody ořechů

4 , Zelí, mrkev a červená řepa

Čtvrtek je salát velmi výživný a přinese nám spoustu energie, aby čelil víkendu s radostí. Kromě toho, že je vynikající pro regulují trávicí funkci a zabránit nutriční nedostatky, jako je anémie.

  • Tento salát se připravuje mřížka tři přísady a koření před jídlem (alespoň jednu hodinu dříve), zjemnit zelí.
  • tímto způsobem získáme a misky naplněné barvu a chuť, ideální doprovázet maso a ryby.

5. Rajčata, česnek a mozzarella Tento salát v italském stylu je velmi jednoduchý na přípravu a je vhodný pro pátek, kdy nemáme moc času k vaření.

Rajče a

mozzarella je klasická kombinace. Nicméně, zveme vás na sezóny s jemným mletého česneku a pak se vtírá na ploché před přidáním přísad. Můžeme přidat i čerstvé listy bazalky.

6. Právník, paprikou a cibulí

Advokát nemohl selhat v našich salátů, protože toto tropické ovoce je skvělý skutečný jídlo,

naloženo s vitamíny, minerální látky, esenciální mastné kyseliny, bílkoviny a vlákninu. Jsme navrhovat rozdrtit právník připravit salát typu guacamole s cibulí a dobře nakrájené papriky.

můžeme doprovázet malou toasty nebo slané chipsy. By to není ideální salát v sobotu večer?

7. Hlávkový salát, chřest, tuňák a vařené vejce

salát neděle je klasický a konzistentní. Čelíme

plný byt k relaxaci a užít beze spěchu poslední den v týdnu. Tradiční salát, který má uklidňující vlastnosti přidáme dvě porce živočišných bílkovin, které jsou tuňák a vařená vejce.

  • chřest přinést šťávu tohoto pokrmu a zároveň nám nabízejí své močopudné vlastnosti.
  • Můžeme sezóny ho s domácí majonézou.
  • Připravte saláty, které jste pomůže zhubnout a nasytit

Budeme vysvětlit, co má dělat a nedělat při přípravě salátu. Objevte ideální salát, jak zhubnout! Přečtěte si více "


Jak se připravit šťáva z aloe vera, okurky a grapefruit na snížení hladiny cholesterolu?

Jak se připravit šťáva z aloe vera, okurky a grapefruit na snížení hladiny cholesterolu?

A vysoká hladina cholesterolu nebo cholesterol je jedním z hlavních nemocí, které postihují obyvatele rozvojových zemí. znamená to nadměrné nahromadění cholesterolu v cévách . Cholesterol je lipidová látka, která se nachází ve všech buňkách v těle. Je přirozeně vylučována játry. Ale může být také absorbován spotřebou některých potravin, které ji obsahují.

(Příjmy)

šťáVu z granátového jablka k léčbě kyseliny močové

šťáVu z granátového jablka k léčbě kyseliny močové

Navíc nám pomáhá snižovat hladiny kyseliny močové, vypít sklenici džusu granátového jablka denně přináší o 20% více antioxidantů než zelený čaj nebo červené víno. džus granátová jablka je téměř "zázračný" lék , který snižuje hladinu kyseliny močové. Její vysoký obsah polyfenolů a antioxidantů je toto ovoce ideální doplněk k naší stravy.

(Příjmy)