Vychutnejte si lahodnou a zdravou salát každý den v týdnu
salát je zdravé jídlo a připouští mnoho přísad a změny, aby se zabránilo nuda klasické kombinace.
salát je základním potraviny ve zdravém stravování a vyvážená.
z mnozí lidé dávají přednost tomu, aby se rozhodli pro chutnější vstupy. Nicméně, salát může být výbornou alternativou, pokud se díváme na různé a originálních receptů pro každý den.
Objevte nápady v tomto článku 7 chutné saláty užít jiný každý den v týdnu a svých vlastností pro zdraví
Jak sezamovat salát
Před uvedením 7 salátů se budeme hovořit o nejzdravějších kořeních:
- Vysoce kvalitní rostlinný olej , od nejprve lisované za studena: olivový, sezamový, kokosový, sušené ovoce
- Jablečný ocet nebo citronový džus
- Mořská sůl s umiňováním. Vždy se vyvarujeme stolní soli, která je na rozdíl od mořské soli pouze chlorid sodný bez minerálního bohatství.
Navštivte tento článek: Snižte množství soli se 7 potravinami, které se postarají o vaši ledvinu
a salát pro každý den v týdnu
Roquette, okurky, hrušky a piniové oříšky
Tento salát je osvěžující a zejména , že to pomůže k odstranění přebytečné tekutiny, který se hromadí v naší tělo a způsobuje otok, díky diuretikum okurky a hrušky.
raketa, který je známý pro svou nízkou hořkou a štiplavý chuť, podporuje funkci jater. V tomto smyslu, to salát je vynikající pro kompenzaci excesy víkendu.
A nakonec, řetězová kola obohatit toto salát dávku bílkovin, minerálních látek a esenciálních mastných kyselin omega-6
2. Čočka, řeřicha a naklíčené
Tento čočkový salát může fungovat skvěle v jediné misce, chceme-li, s komplexními hodnotami výživy.
Je bohatá na rostlinné bílkoviny, minerály a kyselinám amino, a má jakost ke zlepšení přirozené obranyschopnosti naše organizace, aby se zabránilo infekci.
Je také velmi antioxidant salát, čištění a diuretikum, také ideální zotavit po kulinářské rozdíly v týdnu, protože nám přinese mnoho energie a vitalitu.
3. Endive, Roquefort a vlašské ořechy
Tento lahodný salát přinese plný optimismu a radosti uprostřed týdne. Kombinace těchto tří složek je běžné v mnoha restauracích, kteří vědí, že zákazníci to líbí.
Čerstvé kyselé vědomí čekanky mísí krásně s krémovou chuť Roquefort, zatímco ořechy přidat křupavý
nejobvyklejší způsob, jak prezentovat je po otevření celých čekanka listy plněné sýrem a drcené ořechy
i: .. 7 neopěvovaní výhody ořechů
4 , Zelí, mrkev a červená řepa
Čtvrtek je salát velmi výživný a přinese nám spoustu energie, aby čelil víkendu s radostí. Kromě toho, že je vynikající pro regulují trávicí funkci a zabránit nutriční nedostatky, jako je anémie.
- Tento salát se připravuje mřížka tři přísady a koření před jídlem (alespoň jednu hodinu dříve), zjemnit zelí.
- tímto způsobem získáme a misky naplněné barvu a chuť, ideální doprovázet maso a ryby.
5. Rajčata, česnek a mozzarella Tento salát v italském stylu je velmi jednoduchý na přípravu a je vhodný pro pátek, kdy nemáme moc času k vaření.
Rajče a
mozzarella je klasická kombinace. Nicméně, zveme vás na sezóny s jemným mletého česneku a pak se vtírá na ploché před přidáním přísad. Můžeme přidat i čerstvé listy bazalky.
6. Právník, paprikou a cibulí
Advokát nemohl selhat v našich salátů, protože toto tropické ovoce je skvělý skutečný jídlo,
naloženo s vitamíny, minerální látky, esenciální mastné kyseliny, bílkoviny a vlákninu. Jsme navrhovat rozdrtit právník připravit salát typu guacamole s cibulí a dobře nakrájené papriky.
můžeme doprovázet malou toasty nebo slané chipsy. By to není ideální salát v sobotu večer?
7. Hlávkový salát, chřest, tuňák a vařené vejce
salát neděle je klasický a konzistentní. Čelíme
plný byt k relaxaci a užít beze spěchu poslední den v týdnu. Tradiční salát, který má uklidňující vlastnosti přidáme dvě porce živočišných bílkovin, které jsou tuňák a vařená vejce.
- chřest přinést šťávu tohoto pokrmu a zároveň nám nabízejí své močopudné vlastnosti.
- Můžeme sezóny ho s domácí majonézou.
- Připravte saláty, které jste pomůže zhubnout a nasytit
Budeme vysvětlit, co má dělat a nedělat při přípravě salátu. Objevte ideální salát, jak zhubnout! Přečtěte si více "
7 Důvodů, proč byste měli jíst více ředkvičky
Jsou malá, mají intenzivní chuť a přinášejí nádech svěžesti do salátů. Pokud máte rádi ředkvičky, budete velmi rádi, protože jsou vynikající pro vaše zdraví a vaše tělo. Existuje mnoho druhů ředkviček. Mohou být bílé, červené, fialové, černé a dokonce i zelené (my zde je třeba si uvědomit, že japonská wasabi se získává z určitého typu velmi pikantní ředkvičky).
Pro hluboký spánek zvažte uvádění banánů a skořice!
Dieta je základním faktorem pro hluboký spánek. Proto je ideální naučit se připravovat některé recepty s relaxačními složkami, které snižují hladinu kortizolu, stresového hormonu. Rychlost života je rychlejší každý den. Na nekonečné pracovní dny přidáváme práci do domu. Naštěstí jsme si uvědomili, že je důležité pečovat o sebe a trávíme asi hodinu denně pracujícím na našem těle.
