4 šťáVa se vyrovnat se stresem, depresí a únavy

Nedostatek spánku, starostí a více denních úkolů jsou často zodpovědné za tyto náhlé poklesy energie, které nás obtěžují a potlačují naše nálady.

Je normální, že v daném okamžiku tělo už nemůže být , zvláště pokud ho neustále vystavujeme stresovým situacím, fyzickým snahám a různým činnostem, které ohrožují jeho funkce.

Protože tyto pocity mohou se objevit občasné problémy, je dobré se spolehnout na přirozená řešení, která mohou být velmi užitečná pro obnovení energie do těla.

V tomto článku budeme sdílet máte 4 vynikající šťávy, které díky jejich vlastnosti nám dovolí vyrovnat se stresem, depresí a únavou. Využijte!

1. Džus pro boj s únavou

Pocit únavy může být důsledkem špatné noci, fyzického nadměrného úsilí nebo realizace různých děl bez přestávky.

I když nejlepší řešení boje je dát tělu uvolnit, může být také velmi užitečné přinést mu energii prostřednictvím spotřeby tohoto přírodního džusu.

Kombinuje mandlové mléko, avokádo a citron, který dobíjí živiny tělo bez kompletních kalorií.

Ingredience

• 2 šálky mandlové mléko (500 ml)
• 1 zralé avokádo
• 1 citron
• matice 1
• 2 plátky citronu (ozdobit)

Příprava

• chlazení mléka v lednici a potom smíchat s dužiny avokáda, citronovou šťávou a vlašských ořechů.
• Beat na pár minut, dokud nezískáte hladkou směs
• Nalijte hladítko do sklenice a dekorujte jej citrónové plátky

Nezapomeňte si přečíst: 30 potravin bohatých na železo pro únavu a bolesti hlavy

2. Energie džusu k úlevě

Únava je stav, který je doprovázen intenzivním pocitem vyčerpání, odvahy a deprese.

I když je to často kvůli nemoci, někdy je únava jen důsledkem hektického života a bez odpočinku.

Tento energetický nápoj je 100% přírodní a kombinuje složky, jako je mrkev, řepa a jablka pro dobití tělo a zlepšit jeho různé funkce.

• Ingredience 3 mrkve
• 1 řepa
• 1 jablko
• 2 stonky celeru
• 1/2 okurky
• 1/2 sklenice vody (100 ml)

Příprava

• Než začnete, umýt zeleninu a ovoce dobře dezinfikujte a odstraňte všechny typy mikroorganismů
• Pak je nakrájejte na velké kousky a vložte je do míchacího robotu s poloviční sklenicí vody, abyste usnadnili míchání.
• Pokud si přejete, můžete můžete přidat některé kostky ledu

3. Šťáva proti únavě a stresu

Často, únava a stres jdou ruku v ruce, aby se život ještě složitější.

Je těžké bojovat proti, ale některé živiny mohou hrát naše zvýšit energii a zvýšit produkci wellness hormonů

Tento přírodní nápoj z salátu, rajčat a petrželky obsahuje vysokou koncentraci vlastností, které jsou ideální pro boj s těmito příznaky .

Ingredience

• 4 salátové listy
• 2 rajčata
• 1 petržel
• 2 celer
• 1/2 sklenici vody (100 ml)

Příprava

• Dezinfikujte všechny ingredience a promíchejte je do mixéru, dokud nebude získána homogenní kapalina bez hrudky
• Nechte chladničku v chladničce dvě hodiny a přidejte několik kostek ledu, abyste jí osvěžili.

Chcete vědět více? Čtěte: 11 potravin, které vám pomohou bojovat proti úzkosti a stresu

4. Šťáva v boji proti úzkosti

Když se objeví úzkost, může způsobit mnoho příznaků, které nám zabraňují plně využít našeho dne.

Například se můžete cítit hladověji nebo máte potíže . myslet jasně

najít emocionální rovnováhu a snížit touhu přijímat kalorií, je dobré se připravit šťávu

Ingredience

• 2 lžíce mletého ovsa (20 g)
• 1 zralé hruška
• 1 skla máty infuze (200 ml)
• 1 lžíce včely (25 g)

Příprava

• umýt hrušku a dát do míchačky s ovsa, mátového čaje a lžící medu včely.
• Mix všechno dobře po dobu několika minut a konzumovat čerstvé, bez filtrování.

a konečně, s těmito jednoduchými nápoji, můžete vylepšujte své dny a lépe zvládněte potíže, které vám přišli.

Ačkoli nejsou zázračné produkty, mohou fungovat jako zdroje energie pro zvýšení tělesné a duševní výkonnosti.