The citrus k prevenci obezity a mozkový infarkt
Všichni víme, že citrusové plody jsou velmi zdravé. Jíme je v džusu formě nebo v celku, a využíváme mnoho našich každodenních jídel.
, co my ne vždy uvědomit, že pomeranče a citrony jsou vysoce doporučeno v boji proti obezitě
Jsou skvělými ochránci našeho játrového zdraví a našeho srdce. Všechny ctnosti, které přinášejí nám odrážejí velmi zdravé živiny, které obsahují, a budeme mluvit o dnes: flavanonů
Jsme přesvědčeni, že tyto informace budete velmi užitečné .. Mějte však na paměti něco důležitého: vždy se rozhodněte pro citrusové plody z ekologického zemědělství a neopracované pesticidy.
Pouze tímto způsobem si můžete vychutnat všechny výhody z těchto nádherných plodů
Citrusové ovoce, dárky pro naše zdraví
Na posledním zasedání Americké společnosti pro zdraví a chemii, které se konalo v loňském srpnu, byla práce na výhodách citrusových plodů naše zdraví bylo zveřejněno
Tato studie byla zveřejněna v různých vědeckých časopisech.
Tato nová informace o citrusových plodech je na seznamu těch, o kterých již známe, a můžeme odvodit jednu věc: často konzumovat citrusové být zdravý
Zjistit, jak připravit limonádu kurkumu v boji proti depresi
pomeranče a citrony na Regul. Tuk v těle
Obezita je dnes veřejným zdravotním problémem Nedostatek optimální hmotnosti může vést k srdečním onemocněním, jaterním problémům a cukrovce
Obezita zvyšuje oxidační stres a zánět. Tento stav vyvolává řadu reakcí velmi nebezpečné pro naše zdraví.
- s hojné vklady tukových buněk je vážným problémem pro naše zdraví, proti němuž musíme jednat co nejdříve.
- Jezte málo nebo vůbec nic není řešením. Je třeba především jíst správně. Dávejte pozor na potraviny, které se rozhodnou připravit pokrmy, je to nejdůležitější.
- citrusových plodů, jako jsou citróny, pomeranče a grapefruity, obsahují velké množství antioxidantů. Mezi ně patří flavanony
- Flavanones obsažené v citrusových rostlinách pomáhají snižovat oxidační stres způsobený nadbytečným tukem Pokud pravidelně konzumujeme citrusy, budou tyto vklady méně v méně odolné.
Ale musíte pochopit relativitu našich slov: pití citronové šťávy vám nedovolí, abyste vážit zázračně. Ale to vám pomůže ztratit pár dalších kilogramů, protože tuk bude méně kompaktní.
Tukové uzliny budou křehčí. Kromě toho, citrus podporují funkci jater, nám pomáhají snižovat hladinu cukru v krvi, které máme v krvi a umožní nám zabránit abdominální obezity
Discover. 5 potravin, které zabránily rukojeti lásky podle vědy
Citrusové flavanony snižují cerebrální krvácení u žen
Infarkt mozku je v současné době jedním z největších ohrožení veřejného zdraví. Jsou obzvláště přítomné a nebezpečné u žen.
I když je nemožné zabránit jim 100%, můžeme snížit jejich vzhled na zajímavé procento.
Flavanonů v citrusech nám pomáhá snižovat riziko cévní mozkové příhody o 19%.
Jsou prevenci vzniku krevních sraženin a hlavně nám pomáhají udržet krevních cév zásobujících mozek
- Ve studii publikované časopisem Live Science ženy, které každý den konzumovaly pomeranče, citróny a grapefruity, měly o 19% menší pravděpodobnost, že budou trpět ischemické mrtvice.
- Autoři této studie však učinili důležitý bod: pacienti se musí vyhnout průmyslovým šťávám, protože obsahují příliš mnoho cukru a nejsou zdravé.
- Aby se snížilo riziko těchto útoků, musí ženy konzumovat celé ovoce. Pokud se omezují na pití průmyslových džusů, budou vystaveny nadváze a cukrovce
- Nejlepší věc je proto úplně konzumovat ovoce a ne spotřebovat produkty, které by byly odvozeny
Jezte "bílou část" citrusových plodů
Zde leží největší tajemství citronu nebo pomeranče: bílá část ovoce. Je to známé jako albedo, a je to divné, že to je ten, který hodíme jako první.
Už to nedělej. Chcete-li si vychutnat všechny ctnosti flavanonů, optimálně konzumujte albedo.
- Kromě bojů proti obezitě a prevenci mrtvých příčin nám flavanonové pomáhají bojovat proti rakovině. tlustého střeva nebo rakovina prsu.
- Tento antioxidant podporuje arteriální a žilní oběh, s antikoagulační a vazodilatačních vlastností.
, takže mějte na paměti, že pokud budete jíst pomeranče, máte loupat kůru, ale jíst bílou část, která pokrývá sousedství
Dáváte-li přednost citrony, neváhejte se připravit na velmi specifickou formu, kterou jsme již mluví v našich článcích. zmrzlé citrony
- ti n. stačí zmrazit některé citrony v mrazáku nebo v mrazničce chladničky. Pak pokaždé, když si připravit koktejl, salát nebo misku müsli zemního, klidně nastrouhejte trochu citronu, aby si všechny jeho výhody.
- Tímto způsobem budete jíst kůru , řízky a citron albedo, aniž by kažení
Viz také :. smoothie ovesné vločky rozinkami postarat se o svého srdce
a konečně, aby se starat o své blaho a předejít možným chorobám, doporučujeme, aby přijala vyváženou stravu.
Jezte vědomě a inteligentně je klíčem k dosažení naši vnitřní rovnováhu.
Nakonec jsme vám připomenout, aby se vždy koupit citrusů z ekologického zemědělství, pokud chcete začít jíst více.
Jak si udržet svůj vlastní delší vlasy?
Možná jste už jednou umyli vlasy a všimli jste si uprostřed odpoledne , že už jsou tlusté a zamotané . nevědí, co mají dělat a jste nuceni prát každý den tak, aby byly reprezentativní za všech okolností. Objevte s námi tyto opravné prostředky, které vám pomohou vzít vlastní vlasy . již Proč moje vlasy jsou binec tak rychle, Obecně platí, že důvody pro vlasy ztratí svůj lesk a jejich hebkost, jsou následující: nadměrná produkce kožního mazu, který dělá naše vlasy mastné Naše hormony mohou také vyrobit naše kožené vlasy čtení produkuje nadbytek mazu.
Vinná réva, přírodní lék na vaše ledviny
Jak se pečujete o své ledviny? Pít dostatek vody? Úplně jste odstranili sůl z vaší stravy? Cvičíte každý den? Všechny tyto základní faktory jsou nezbytné pro udržení dobrého zdraví ledvin. Při některých příležitostech však tyto jednoduché tipy nedodržujeme a děláme to až do dne, kdy se objeví první důsledky našich činů.
