Věděli jste, že tyto potraviny zvyšují krevní tlak?

Krevní tlak je síla, kterou je krev čerpána do našich našich těl .

Ačkoli ještě stále evoluce, může být zvýšení, známé jako jméno hypertenze, nebo klesá, s názvem hypotenze

• Když jsou hodnoty vyšší než 140 mm Hg a 90 mm Hg, je hypertenze .
• Pokud jsou tyto hodnoty menší než 100 mm Hg a 60 mm Hg, jsme v přítomnosti hypotenze.

lidé s hypertenzí mají tendenci potřebovat léky, na rozdíl od pacientů trpí hypotenze.

oba extrémy jsou škodlivé pro zdraví našeho srdce a správné výživy je zásadní pro udržení hladiny krevního tlaku .

Chcete-li kontrolovat hypertenzi nebo zvýšení krevním tlakem přirozeným způsobem, popíšeme vás dnes v tomto článku jsou osm potravin, které podporují vysoký krevní tlak

Potraviny, které zvyšují krevní tlak

1. Sůl

Sůl je jednou z potravin, které účinněji zvyšují krevní tlak.

V případě, že trpí vysokým krevním tlakem, je vhodné omezit jejich použití v potravinách.

Naopak, , pokud máte vysoký krevní tlak, je vhodné zvýšit příjem soli v potravě bez nadměrného uvědomují.

, že okurky jsou vynikajícím zdrojem soli v případě podávání náhlé low

Přečtěte si také: Naučte se snížit krevní tlak pomocí těchto 5 dýchacích technik. Pracují!

2. Sušené ovoce

Sušené ovoce, jako jsou vlašské ořechy, mandle a ořechy jsou výborným zdrojem vitamínů skupiny B, který je nezbytný pro udržení hladiny krevního tlaku .

Nízká spotřeba potraviny, které obsahují tento vitamín může způsobit výpadků mnohem častěji.

s výjimkou sušené ovoce, najdete vitamíny B v vajec, obilovin a mléčných výrobků.

3. je znám uzeniny

uzeniny včetně uzenin, chorizo ​​a šunkou , že obsahují vysoký obsah soli a tuku , velmi vhodné pro osoby s nízkým krevním tlakem.

v případě hypertenze, je dobré věnovat pozornost jejich spotřebě, aby se zabránilo a zabránit náhlému zvýšení krevního tlaku.

na druhé straně, to je důležité poznamenat, že v obou případech, není vhodné konzumovat tyto potraviny ve velkém množství, protože předpokládají, významný přínos k tuku

doporučujeme, abyste si přečetli. Pět dobré tuky ke snížení hladiny cholesterolu

4. Káva nebo čaj

nápoje, jako je káva, čaj a dokonce i nealkoholických nápojů zvyšuje tepovou frekvenci, a tedy zvýšení krevního tlaku .

U lidí trpí hypotenze, doporučuje se konzumovat jeden nebo dva šálky kávy denně, aby krevní tlak na normální úrovni.

Místo lidé s vysokým krevním tlakem by měli snížit svou spotřebu, aby se zabránilo smyku .

v řadě je důležité řídit spotřebu kofeinu, a to zejména, že od kávy, aby se zabránilo vzniku tachykardie.

5. Chocolate

Díky svému obsahu theobrominu, čokoláda je vynikající pro zlepšení srdeční frekvence .

je nejlepší konzumovat jeden nebo dva kousky hořké čokolády nebo obsahující nejméně 70% kakao ráno.

Obsahuje méně tuku a nabízí mnoho zdravotních přínosů. Nicméně pro lidi s hypertenzí je nejlepší snížit jejich spotřebu

Přečtěte si také tento článek: Proč potřebujeme jíst čokoládu?

6. Maso

Maso je velmi vhodnou volbou, pokud jste měli závažnou epizodu s nízkým krevním tlakem. Výhodně pokud je to tučné červené maso

Je však opravdu důležité, aby se v žádném případě nepřekročil, aby se zabránilo závažným komplikacím . jako cholesterolu nebo triglyceridů problémů.

pro pacienty, kteří jsou diagnostikovány s hypertenzí, je nejlepší zvolit libové maso a snížit jejich spotřebu až 1 nebo 2 krát týdně.

7. Energetické nápoje nebo elektrolyty

Tyto nápoje jsou vynikající pro zvýšení krevního tlaku . Díky vysokému obsahu draslíku, hořčíku a sodíku se velmi doporučuje zvýšit napětí v případě hypotenze

8. Alkohol

V případě alkoholu zde uvádíme pouze víno. Bylo prokázáno, že pití sklenky vína denně je mimořádně prospěšné pro zdraví .

Proto se doporučuje pacientům s hypotenzí. Trpíte-li tuto podmínku, můžete konzumovat svůj denní sklenku vína.

v případě, na druhou stranu, máte vysoký krevní tlak, že by bylo nejlepší, aby se zabránilo jakékoli lihový nahoru.

Před až do konce, nenechte si ujít: Controlling krevního tlaku zvýšením spotřeby těchto potravin 7

k zlepšení krevního oběhu a předcházet problémům hypertenze, musíme zahrnout do naší stravě potraviny, které nám umožňují regulaci zánětlivých procesů a ovládání zadržování tekutin.

hlavní Image © wikiHow.com

Bratři a sestry, tito nejlepší přátelé nevybíráme

Přátelé jsou důležití lidé, kteří jsou s námi a my jsme se mohli určitým způsobem rozhodnout. To není případ našich bratrů a sester. sestry, ti členové naší rodiny, kteří se postupně stávají našimi nejlepšími přáteli, s nimiž jsme sdíleli velkou část našeho života. Doporučujeme: přátelé jsou pro vás dobré sourozenecké vztahy patří mezi ty nejintenzivnější, které můžeme zažít.

(Dobré návyky)

Jak bojovat proti chronické únavě

Chronickým únavovým syndromem se vyznačuje přítomností nevysvětlitelnou únavou, která sahá více než nepřetržitě po dobu nejméně šesti měsíců , které nelze překonat klidem, spánkem, svátky, fyzickou aktivitou atd. Navíc tento syndrom způsobuje problémy s pamětí a koncentrací, depresí, bolesti svalů a kloubů, bolest v krku, bolest hlavy, potíže se zotavit z fyzické aktivity a také způsobuje lymfatické uzliny V minulosti tato nemoc neexistovala nebo nebyla popsána, a ještě dnes její příčina ještě nebyla definována a několik faktorů by mohlo být ve skutečnosti ohroženo.

(Dobré návyky)