Věděli jste, že tyto potraviny zvyšují krevní tlak?
Krevní tlak je síla, kterou je krev čerpána do našich našich těl .
Ačkoli ještě stále evoluce, může být zvýšení, známé jako jméno hypertenze, nebo klesá, s názvem hypotenze
- Když jsou hodnoty vyšší než 140 mm Hg a 90 mm Hg, je hypertenze .
- Pokud jsou tyto hodnoty menší než 100 mm Hg a 60 mm Hg, jsme v přítomnosti hypotenze.
lidé s hypertenzí mají tendenci potřebovat léky, na rozdíl od pacientů trpí hypotenze.
oba extrémy jsou škodlivé pro zdraví našeho srdce a správné výživy je zásadní pro udržení hladiny krevního tlaku .
Chcete-li kontrolovat hypertenzi nebo zvýšení krevním tlakem přirozeným způsobem, popíšeme vás dnes v tomto článku jsou osm potravin, které podporují vysoký krevní tlak
Potraviny, které zvyšují krevní tlak
1. Sůl
Sůl je jednou z potravin, které účinněji zvyšují krevní tlak.
V případě, že trpí vysokým krevním tlakem, je vhodné omezit jejich použití v potravinách.
Naopak, , pokud máte vysoký krevní tlak, je vhodné zvýšit příjem soli v potravě bez nadměrného uvědomují.
, že okurky jsou vynikajícím zdrojem soli v případě podávání náhlé low
Přečtěte si také: Naučte se snížit krevní tlak pomocí těchto 5 dýchacích technik. Pracují!
2. Sušené ovoce
Sušené ovoce, jako jsou vlašské ořechy, mandle a ořechy jsou výborným zdrojem vitamínů skupiny B, který je nezbytný pro udržení hladiny krevního tlaku .
Nízká spotřeba potraviny, které obsahují tento vitamín může způsobit výpadků mnohem častěji.
s výjimkou sušené ovoce, najdete vitamíny B v vajec, obilovin a mléčných výrobků.
3. je znám uzeniny
uzeniny včetně uzenin, chorizo a šunkou , že obsahují vysoký obsah soli a tuku , velmi vhodné pro osoby s nízkým krevním tlakem.
v případě hypertenze, je dobré věnovat pozornost jejich spotřebě, aby se zabránilo a zabránit náhlému zvýšení krevního tlaku.
na druhé straně, to je důležité poznamenat, že v obou případech, není vhodné konzumovat tyto potraviny ve velkém množství, protože předpokládají, významný přínos k tuku
doporučujeme, abyste si přečetli. Pět dobré tuky ke snížení hladiny cholesterolu
4. Káva nebo čaj
nápoje, jako je káva, čaj a dokonce i nealkoholických nápojů zvyšuje tepovou frekvenci, a tedy zvýšení krevního tlaku .
U lidí trpí hypotenze, doporučuje se konzumovat jeden nebo dva šálky kávy denně, aby krevní tlak na normální úrovni.
Místo lidé s vysokým krevním tlakem by měli snížit svou spotřebu, aby se zabránilo smyku .
v řadě je důležité řídit spotřebu kofeinu, a to zejména, že od kávy, aby se zabránilo vzniku tachykardie.
5. Chocolate
Díky svému obsahu theobrominu, čokoláda je vynikající pro zlepšení srdeční frekvence .
je nejlepší konzumovat jeden nebo dva kousky hořké čokolády nebo obsahující nejméně 70% kakao ráno.
Obsahuje méně tuku a nabízí mnoho zdravotních přínosů. Nicméně pro lidi s hypertenzí je nejlepší snížit jejich spotřebu
Přečtěte si také tento článek: Proč potřebujeme jíst čokoládu?
6. Maso
Maso je velmi vhodnou volbou, pokud jste měli závažnou epizodu s nízkým krevním tlakem. Výhodně pokud je to tučné červené maso
Je však opravdu důležité, aby se v žádném případě nepřekročil, aby se zabránilo závažným komplikacím . jako cholesterolu nebo triglyceridů problémů.
pro pacienty, kteří jsou diagnostikovány s hypertenzí, je nejlepší zvolit libové maso a snížit jejich spotřebu až 1 nebo 2 krát týdně.
7. Energetické nápoje nebo elektrolyty
Tyto nápoje jsou vynikající pro zvýšení krevního tlaku . Díky vysokému obsahu draslíku, hořčíku a sodíku se velmi doporučuje zvýšit napětí v případě hypotenze
8. Alkohol
V případě alkoholu zde uvádíme pouze víno. Bylo prokázáno, že pití sklenky vína denně je mimořádně prospěšné pro zdraví .
Proto se doporučuje pacientům s hypotenzí. Trpíte-li tuto podmínku, můžete konzumovat svůj denní sklenku vína.
v případě, na druhou stranu, máte vysoký krevní tlak, že by bylo nejlepší, aby se zabránilo jakékoli lihový nahoru.
Před až do konce, nenechte si ujít: Controlling krevního tlaku zvýšením spotřeby těchto potravin 7
k zlepšení krevního oběhu a předcházet problémům hypertenze, musíme zahrnout do naší stravě potraviny, které nám umožňují regulaci zánětlivých procesů a ovládání zadržování tekutin.
hlavní Image © wikiHow.com
7 potraviny, které pomáhají snižovat krevní tlak za 15 dní
5 Faktorů, které mohou zvýšit krevní tlak
Vysoký krevní tlak, známý také jako vysoký krevní tlak, je onemocnění, naše zdraví je v ohrožení. Ale krevní tlak je také nezbytný pro normální krevní oběh. Protože poskytuje kyslík a živiny, které tělo potřebuje, napětí je síla, kterou krev působí na tepny, když prochází tělem k zavlažování orgánů vzniká arteriální hypertenze kdy se arterioly zmenšují.
Už víte, co chování zásadně špatné, že může generovat více nemocí. Pitná příliš mnoho alkoholu, nevykonávají a špatné stravování Naštěstí jsou tipy na to, aby opravily váš životní styl a žili déle než se očekávalo Je to o přijetí dobrých návyků, jak žít déle a lépe. Pamatujte si, že každý zvyk se usadí v našem životě za pár dní.
