úLevě bolesti hlavy a napětí o 30 sekund s akupresury

úLevě bolesti hlavy a napětí o 30 sekund s akupresury

akupresura nebo akupresura je alternativní léčba patří k nejstarším, který se používá ke zmírnění různých bolestí.

praktikovat akupresuru, je nutné naučit se identifikovat a pracovat body tlak, který jsou ty, kde se nahromadějí nervy umístěné v určitých oblastech našeho těla, jako jsou chrámy.

Práce tyto oblasti našeho těla přiměřeným způsobem pomáhá stimulovat krevní oběh a relaxujte napjaté svaly, které mohou způsobit bolest.

Většina bolestí hlavy je důsledkem stresu nebo napětí. Chcete-li zmírnit tento problém a minimalizovat jeho účinky, je zde několik akupresurních technik, které můžete snadno aplikovat doma

Jak by měl být aplikován tlak?

Použití určitý tlak na jedné z oblastí vašeho těla zajišťuje, že působí stejný tlak na protilehlé straně, který vytváří rovnováhu energie.

Pro stimulaci požadované oblasti je možné vyvinout pevný tlak, pomalý kruhovou masáž nebo silnější tření, v závislosti na typu fyzické reakce, které vyžadují.

je tlak může být aplikován pomocí prstů, klouby, palmy a palce

[type notification = "info"] Další věc!
Věděli jste, že můžete ulehčit masáž uchu? Zjistěte, jak

Další informace

Akupresura pro boj s bolestí hlavy a stresem

Masáž chrámů

Strany jsou na obou stranách hlavy na úrovni očních víček. Chcete-li zjistit, kde přesně jsou, dejte palec na vnější část víček a rozložit je jeden centimetr více či méně po stranách hlavy.

Když je najdete, použijte mírný tlak a masírujte současně proti směru hodinových ručiček
Tato masáž může být provedena po dobu jedné minuty a je důležité dýchat hluboce stejně jako vy.

Vnitřní extrémy očních víček

Těsně nad nosem, na vnitřním konci očních víček, existují dvě tlakové body, které vám pomohou zmírnit vaše bolesti hlavy a napětí.

v tomto případě se doporučuje, aby nevyvíjejte tlak, protože to může vyvolat pocit nepohodlí. Ideální je masírovat prsty po dobu 30 sekund

Místo setkání mezi malým prstem a zápěstím

Vyhledejte místo setkání mezi malým prstem a zápěstí a vyvíjejte tlak konstantní po dobu 30 sekund. To samé udělejte na obou zápěstí a uvidíte, že budete zbaveni vaší hlavy generovaného napětí.

Pro celkovou relaxaci

Chcete-li úplně relaxovat, odstranění stresu a bolesti hlava, tvořte pěst s levou rukou při umístění palec na ukazovák. Akupresurní bod je jen na té části, kde se nachází malý palec a ukazováček, trochu nad a nalevo.

Stlačte na 3 sekundy, pak proveďte totéž s druhou rukou

Používejte nožky

Body nožního tlaku jsou připojeny k orgánům našeho těla. Chcete-li stimulovat a zmírnit bolesti hlavy, vyvíjejte tlak na plochu mezi palcem a druhou špičkou

Musíte použít palec a vyvíjet tlak na vrchol 30 sekund nebo minutu.

Další možností, jak zmírnit bolesti hlavy a stres s akupresurou, je vyvíjet tlak na spodní část nohy za kostrou nohou. Dalším stisknutím tlačítka po dobu 30 sekund na obou nohou.

baze lební

Tento bod se používá k úlevě od bolesti hlavy a některé příznaky nachlazení. Chcete-li to provést, vložte indexy na základnu lebky a oddělte je tím, že budete jít na jednu stranu, dokud neucítíte, že se tato oblast vašeho těla uvolní.

Musíte na ně působit tlak dvěma body a lehce masírujte 30 sekund nebo minutu.


3 Masky pro boj proti únavě

3 Masky pro boj proti únavě

Pravděpodobně jste už vstali, dívali se do zrcadla a nerozpoznali tvář. Proč mám tolik tmavých kruhů? Proč je moje kůže tak nudná? Stín únavy je často kvůli nedostatečnému odpočinku a příliš kyselé stravě, která nás vzbuzuje a brání nám očistit tělo. To je důvod, proč kromě zlepšení stravy a spaní nejméně 8 hodin denně, můžete dát do praxe následující "expresní" tipy, které vám pomohou bojovat proti účinkům únavy.

(Přírodní prostředky)

5 Přírodní a domácí kondicionéry pro lesklé vlasy

5 Přírodní a domácí kondicionéry pro lesklé vlasy

Je stále více módní používat domácí kosmetiku, která je ekonomičtější a přirozenější. V případě vlasových vlasů jako post-fact doporučujeme zvolit alternativy, které neobsahují parabeny, silikony nebo parafíny Tyto látky mohou skutečně škodit zdraví a způsobit bumerangový účinek na naše vlasy . v tomto článku, Jaké jsou 5 nejlepších kondicionéry a přirozeným domovem pro vlasy lesklé, měkké a hebké.

(Přírodní prostředky)