5 Skvělých plodů, které vyrovnávají hladinu cholesterolu. Přinést barvu a zdraví ve vaší stravě
kromě vyváženou stravu, patří tyto plody v našem každodenním životě, můžeme být velmi užitečné pro zlepšení své celkové zdraví a zejména k regulaci hladiny cholesterolu.
cholesterol je látka vytvářená v játrech nezbytné pro naše zdraví . Vhodná úroveň je synonymem pro pohodu a vnitřní rovnováhy.
Toto je důležitá informace, že jsme nepochybně vzít v úvahu, protože stále existují lidé, kteří obchodují v souvislosti slovo „cholesterol“ s něco škodlivé nebo nebezpečné.
hlavní spočívá v jeho jemné rovnováhy a především vyhnout zvýšení špatný cholesterol nebo LDL.
v tomto případě tato látka začne s hromadí v našich tepnách se nám odstranit, postupně zdraví.
Podobně, další informace musíme mít na paměti, že pokud vaše tělo již produkuje potřebnou hladinu cholesterolu v získat z potravinových zdrojů zahrnuje také nebezpečí.
máme-li více než 40 let, jsme trpí nadváhou nebo že máme genetickou historii spojenou s vysokou hladinou cholesterolu, budeme mít co největší pozornost našeho jídelníčku.
V tomto článku, Rádi bychom vám to nabídnout. Zlepšete svůj životní styl, se zabránilo sedavý způsob života a nastavit barvu a chuť do svého jídelníčku s těmito nádherné ovoce
Tímto způsobem, dostanete se vyrovnat hladinu cholesterolu .
právníci, mnohem více, než chutná prosakování
se právníci opravdu nám pomáhají vyvážit naše hladinu cholesterolu v krvi? Ve skutečnosti by to mělo stačit, aby konzumovat půl právník den, a to díky pestré a zdravé výživy, naše cholesterol zlepšila jen něco málo přes měsíc
Discover. Medem a česnekem citron, jak začít den a posílit svou obranu
- Avokádo jsou velmi zdravé zdrojem mono zdravé nenasycené tuky pro vaše srdce.
- Tento tuk je transformována na energii (to nemůže být uložen), snižuje hladinu tuků v našem těle, a také reguluje hladinu cukru v krvi
- Stejně tak další důležité informace, které potřebujeme vědět o niacin. Niacin, také známý jako vitamín B3, nám pomáhá vyrovnávat hladinu cholesterolu v našem těle.
- Právníci, jako je chřest, hrášek, brokolice, brambory, houby, artyčoky a fazole také pomáhají s tímto vitamínem
2. Růžový grapefruit, tento báječný tip kyselosti k vyrovnání hladiny cholesterolu
Pokud můžete najít růžového grepu, tak nyní. Proč? Několik plody jsou také účinné při snižování špatného cholesterolu.
- Je však důležité vědět, že bude účinná jen tehdy, pokud budeme štamgasti. Pro snídani je třeba konzumovat každý den polovinu grapefruitu. Musí být ekologicky pěstují.
- Podle studie zveřejněné v Journal of zemědělské a potravinářské chemie , lidé s vysokou hladinou cholesterolu, kteří nereagovali na léky se podařilo snížit jejich hladinu cholesterolu v krvi přes růžového grepu .
- antioxidační vlastnosti tohoto ovoce jsou bezpochyby velmi vhodné, aby si lepší kvalitu života prostřednictvím svých kardioprotektivní účinky.
3. Lisovaný pomerančový džus pro váš dobrý cholesterol
Abychom pochopili, proč pomerančový džus pomáhá vyvážit cholesterol, musíme nejprve promluvit o sterolech.
- Museli jste o nich předtím slyšeli. Steroly mají velmi podobnou strukturu jako cholesterol.
Jsou sloučenina se přirozeně vyskytuje v některých druzích ovoce, jako jsou pomeranče a některé zeleniny, ořechy, semena a rostlinné oleje.
- It Co dělají steroly, je snížení celkového cholesterolu a LDL . Pokud je jisté, že pomerančový džus nám přináší velmi malé množství sterolů, zvyšuje také hladinu dobrého cholesterolu.
Takže pokud si zvykneme na každodenní konzumaci, vhodnou dietu, výsledky budou zaznamenány v naší další analýze
Objevte také léčivou šťávu z červené řepy, jablka a mrkve
4. Jahody, zdravé pokušení
Jahody jsou zdravé a přizpůsobené tak, aby vyrovnaly hladinu cholesterolu, pokud je konzumujeme přirozeným způsobem, to znamená bez přidání cukru nebo čokolády
- Jahody, stejně jako brusinky nebo bobule (které všichni známe jako bobule), snižují lipoproteiny s nízkou hustotou (LDL nebo špatný cholesterol).
- Pokud máme příležitost jíst denně mezi 10 a 15 jahod také sníží triglyceridy díky jejich antioxidačnímu účinku v krevním řečišti
Jednoduché dietní změny, jako je zvýšená konzumace červeného ovoce (jako jsou třešně , brusinky, jahody nebo černé hrozny) přímo ovlivní naše zdraví srdce.
5. Jedno jablko denně snižuje hladinu cholesterolu
Jablko s ovsem na snídani, zelený salát z jablek s celerem a ořechy v poledne nebo vynikající přírodní šťávy odpoledne.
Existuje mnoho způsobů, jak přidat jablko do naší každodenní stravy. To udělat si cestu, ale být před každým plánovaným
Doporučujeme, abyste si také cukrovku a vysoký krevní tlak:. Co můžete jíst
Důvod, proč jablko nám pomáhá vyvažovat naše cholesterolu hlavně lži ve své kůži, jeho pektin a polyfenoly (antioxidanty).
skrze ně se dostáváme k zlepšují metabolismus cholesterolu a snížení zánětlivých molekul , kteří přijedou s onemocněním srdce.
Na závěr víme, že tyto plody samy o sobě nebudou stačit na snížení cholesterolu, pokud nejsme tak opatrní ohledně stravy. Je třeba být konzistentní a drobet každodenní úsilí.
Něco tak jednoduchého, jako je to, že nám naše šaláty dávají barvu s kousky ovoce nebo vždy nosíme s sebou jablko v případě, že jste mít malou dutinu může dělat zázraky na vašem zdraví.
Takže začneme dnes?
Jablečný ocet ke ztrátě hmotnosti
Jablečný ocet je výrobek s mnoha zdravotními přínosy. Dnes je "zpět v módě" jako přírodní prostředek a může být skvělý spojenec pro lidi, kteří chtějí ovládat svou váhu. Některé vlastnosti jablečného octa Díky své kyselině octová, jablečný ocet je vynikající střevní očista, která nám pomáhá léčbě zácpy.
11 Neobvyklé způsoby, jak znovu použít čajové sáčky
Stejně jako káva mohou zbytky čajových sáčků pomoci zabránit invazi mravenců, pavouků a dokonce i krys. Většina lidí odhodí čajové sáčky po používají je pro tento teplý nápoj plný vlastností. To, co mnozí lidé nevědí, je, že tyto malé kapsy mají více než jedno použití. Mohou být znovu použity u mnoha jemné, protože si zachovávají své vlastnosti, které mohou být užitečné pro různé úkoly v domácnosti Spojenec v domácnosti Čisté koberce Pro čisté a prachové koberce několik čajových pytlů a rozptýlí jejich obsah na koberec Nechte čaj dobře vyschnout na koberci, pak podtlaku Vyčistěte brýle a okna K čištění skleněných předmětů nebo oken a zrcadel mimo jiné vložte použité čajové sáčky namočte vlažnou vodou a nalijte obsah do spreje Posypte povrchy, které chcete očistit, a vysušte je čistou látkou Shine the wood I když tomu nevěříte, obsah těchto čajových sáčků může být vynikajícím spojencem pro zářivý nábytek a dřevěné podlahy.
