5 Skvělých plodů, které vyrovnávají hladinu cholesterolu. Přinést barvu a zdraví ve vaší stravě

5 Skvělých plodů, které vyrovnávají hladinu cholesterolu. Přinést barvu a zdraví ve vaší stravě

kromě vyváženou stravu, patří tyto plody v našem každodenním životě, můžeme být velmi užitečné pro zlepšení své celkové zdraví a zejména k regulaci hladiny cholesterolu.

cholesterol je látka vytvářená v játrech nezbytné pro naše zdraví . Vhodná úroveň je synonymem pro pohodu a vnitřní rovnováhy.

Toto je důležitá informace, že jsme nepochybně vzít v úvahu, protože stále existují lidé, kteří obchodují v souvislosti slovo „cholesterol“ s něco škodlivé nebo nebezpečné.

hlavní spočívá v jeho jemné rovnováhy a především vyhnout zvýšení špatný cholesterol nebo LDL.

v tomto případě tato látka začne s hromadí v našich tepnách se nám odstranit, postupně zdraví.

Podobně, další informace musíme mít na paměti, že pokud vaše tělo již produkuje potřebnou hladinu cholesterolu v získat z potravinových zdrojů zahrnuje také nebezpečí.

máme-li více než 40 let, jsme trpí nadváhou nebo že máme genetickou historii spojenou s vysokou hladinou cholesterolu, budeme mít co největší pozornost našeho jídelníčku.

V tomto článku, Rádi bychom vám to nabídnout. Zlepšete svůj životní styl, se zabránilo sedavý způsob života a nastavit barvu a chuť do svého jídelníčku s těmito nádherné ovoce

Tímto způsobem, dostanete se vyrovnat hladinu cholesterolu .

  1. právníci, mnohem více, než chutná prosakování

se právníci opravdu nám pomáhají vyvážit naše hladinu cholesterolu v krvi? Ve skutečnosti by to mělo stačit, aby konzumovat půl právník den, a to díky pestré a zdravé výživy, naše cholesterol zlepšila jen něco málo přes měsíc

Discover. Medem a česnekem citron, jak začít den a posílit svou obranu

  • Avokádo jsou velmi zdravé zdrojem mono zdravé nenasycené tuky pro vaše srdce.
  • Tento tuk je transformována na energii (to nemůže být uložen), snižuje hladinu tuků v našem těle, a také reguluje hladinu cukru v krvi
  • Stejně tak další důležité informace, které potřebujeme vědět o niacin. Niacin, také známý jako vitamín B3, nám pomáhá vyrovnávat hladinu cholesterolu v našem těle.
  • Právníci, jako je chřest, hrášek, brokolice, brambory, houby, artyčoky a fazole také pomáhají s tímto vitamínem

2. Růžový grapefruit, tento báječný tip kyselosti k vyrovnání hladiny cholesterolu

Pokud můžete najít růžového grepu, tak nyní. Proč? Několik plody jsou také účinné při snižování špatného cholesterolu.

  • Je však důležité vědět, že bude účinná jen tehdy, pokud budeme štamgasti. Pro snídani je třeba konzumovat každý den polovinu grapefruitu. Musí být ekologicky pěstují.
  • Podle studie zveřejněné v Journal of zemědělské a potravinářské chemie , lidé s vysokou hladinou cholesterolu, kteří nereagovali na léky se podařilo snížit jejich hladinu cholesterolu v krvi přes růžového grepu .
  • antioxidační vlastnosti tohoto ovoce jsou bezpochyby velmi vhodné, aby si lepší kvalitu života prostřednictvím svých kardioprotektivní účinky.

3. Lisovaný pomerančový džus pro váš dobrý cholesterol

Abychom pochopili, proč pomerančový džus pomáhá vyvážit cholesterol, musíme nejprve promluvit o sterolech.

  • Museli jste o nich předtím slyšeli. Steroly mají velmi podobnou strukturu jako cholesterol.

Jsou sloučenina se přirozeně vyskytuje v některých druzích ovoce, jako jsou pomeranče a některé zeleniny, ořechy, semena a rostlinné oleje.

  • It Co dělají steroly, je snížení celkového cholesterolu a LDL . Pokud je jisté, že pomerančový džus nám přináší velmi malé množství sterolů, zvyšuje také hladinu dobrého cholesterolu.

Takže pokud si zvykneme na každodenní konzumaci, vhodnou dietu, výsledky budou zaznamenány v naší další analýze

Objevte také léčivou šťávu z červené řepy, jablka a mrkve

4. Jahody, zdravé pokušení

Jahody jsou zdravé a přizpůsobené tak, aby vyrovnaly hladinu cholesterolu, pokud je konzumujeme přirozeným způsobem, to znamená bez přidání cukru nebo čokolády

  • Jahody, stejně jako brusinky nebo bobule (které všichni známe jako bobule), snižují lipoproteiny s nízkou hustotou (LDL nebo špatný cholesterol).
  • Pokud máme příležitost jíst denně mezi 10 a 15 jahod také sníží triglyceridy díky jejich antioxidačnímu účinku v krevním řečišti

Jednoduché dietní změny, jako je zvýšená konzumace červeného ovoce (jako jsou třešně , brusinky, jahody nebo černé hrozny) přímo ovlivní naše zdraví srdce.

5. Jedno jablko denně snižuje hladinu cholesterolu

Jablko s ovsem na snídani, zelený salát z jablek s celerem a ořechy v poledne nebo vynikající přírodní šťávy odpoledne.

Existuje mnoho způsobů, jak přidat jablko do naší každodenní stravy. To udělat si cestu, ale být před každým plánovaným

Doporučujeme, abyste si také cukrovku a vysoký krevní tlak:. Co můžete jíst

Důvod, proč jablko nám pomáhá vyvažovat naše cholesterolu hlavně lži ve své kůži, jeho pektin a polyfenoly (antioxidanty).

skrze ně se dostáváme k zlepšují metabolismus cholesterolu a snížení zánětlivých molekul , kteří přijedou s onemocněním srdce.

Na závěr víme, že tyto plody samy o sobě nebudou stačit na snížení cholesterolu, pokud nejsme tak opatrní ohledně stravy. Je třeba být konzistentní a drobet každodenní úsilí.

Něco tak jednoduchého, jako je to, že nám naše šaláty dávají barvu s kousky ovoce nebo vždy nosíme s sebou jablko v případě, že jste mít malou dutinu může dělat zázraky na vašem zdraví.

Takže začneme dnes?


Jak se připravit anti-stárnutí masku s jablky?

Jak se připravit anti-stárnutí masku s jablky?

Kůže se mění s časem, a v určitých fázích života a je normální, že linie výrazu a vrásky, které odrážejí věk Kozmetický průmysl a medicína dnes dosáhly významného pokroku v technikách a produktech, které brání známkám stárnutí a většina lidí je schopna zůstat mladá po delší dobu. Velkým problémem je, že moderní životní styl, znečištění životního prostředí, UV záření, sedavý životní styl a další faktory urychlují proces stárnutí pokožky a těla obecně a způsobují, že osoba trpí z viditelné známky v raném věku Aby se snížil dopad volných radikálů a dalších látek, které působí negativně na pokožku, odborníci na krásu doporučují denně , Aby se zajistily živiny, které potřebuje k regeneraci a udržení se mladých.

(Přírodní prostředky)

Jak léčit infekce uší

Jak léčit infekce uší

Příčiny infekcí a bolesti uší jsou četné. Všichni už trpěli tímto tak běžným problémem. Může se dostat do styku s vodou ve sprše nebo v bazénu kvůli zavádění částic nebo hmyzu nebo kvůli infekcí zubů, které zasahují do uší a tak dále. V tomto článku vás budeme naučit, jak s těmito infekcemi léčit Co potřebujete vědět o problémech a infekcích ucha Je důležité vědět, že ušní problémy jsou vážnější, když postihují vnitřní části a méně nebezpečné, pokud jsou spojeny s vnějšími částmi.

(Přírodní prostředky)