7 Důvodů, proč jíst okurky džus

Okurka je ovoce, které pochází z ročního byliny známé z Cucumis sativus .

Ačkoli původně z Indie, byl postupně integrován do diety a kuchyně různých kulturách po celém světě.

okurka Composition

je-li okurka spotřebováno, jak to je, mimo jiné pro své hmotnosti ve vodě , která někdy dosahuje 96% z celkového počtu.

kromě toho, že je nízkokalorická dieta (13 kcal na 100 g), z důvodu její nízké podílu cukrů, tuků a . protein

Mezi živiny, které toto ovoce přináší, můžeme vyzdvihnout:

• vitaminy (C komplex, E a B)
• minerály (draslík, fosfor, hořčík, vápník),

z tohoto důvodu odborníků na výživu obecně patří okurky ve stravě.

Ačkoli je obecně spolupracovat nsommé do salátů nebo marinovanou okurkou je také výborným výchozím bodem pro šťávy as jeho neutrální chuť umožňuje propojení s jinými druhy ovoce a zeleniny

A praktická alternativa. okurky šťávy

přírodní šťávy poskytují vitamíny a minerály v rychlém a přímým způsobem.

jsou snadněji absorbovat a strávit s cílem udržet tělo hydratované. Kromě toho, že pomáhá eliminovat toxiny.

Takže naše tělo je vyživována optimálním způsobem, a to jak fyzicky, ale i imunitní úroveň a energie.

Read také: 12 důvodů pravidelné konzumace okurky

1. Pomoc zhubnout

Kromě toho, že jeden z kalorického rychlosti nejnižší, spotřeba okurka poskytuje pocit sytosti .

• Díky své gelové struktury a vlákno, to zpomaluje proces trávení a pomáhá nám cítit nasycen po delší dobu.
• pomáhá také přestat jíst úzkostí a udržovat stabilní váhu.

v kombinaci s jinými druhy ovoce a zeleniny v šťávy, může být velkým spojencem při snižování tuků, detoxikaci organismu a aktivuje látkovou výměnu

Přečtěte si také :. Jak připravit 5 zelený džus očistit tělo a zhubnout

2. Podporuje trávení

Uzenka obsahuje vlákninu a vodu. Pitná voda snižuje příznaky varu pod zpětným chladičem a zvyšuje pH v žaludku.

Na druhé straně, je vlákno umožňuje střeva být rychlejší a snižuje účinky zácpy.

3. Udržuje hydrataci

Tělo ztrácí vodu v průběhu celého dne. Z tohoto důvodu, to není neobvyklé, že se někdy projevují příznaky dehydratace.

Šťáva nebo okurka voda je ideální prostředek pro boj proti ztrátě tekutin, as , které přináší velké množství vody a minerálních solí

4. Snižuje riziko vzniku rakoviny

Podle vědecké studie v roce 2016, tento efekt pochází z činnosti cucurbitacins a některých dalších látek typických okurky, jako lignany.

Tyto lze blokovat přežití nádorových buněk , takže se může snížit riziko vzniku různých typů rakoviny.

Ačkoli tyto studie jsou stále předběžné, nic nám nebrání konzumovat sklenici okurek šťávy, jen pro případ.

5. Kontrola krevního tlaku

Hypertenze je zvýšení krevního tlaku nad rozsahem považovaných za zdravé.

Tento „tichá nemoc“ zvyšuje riziko vzniku kardiovaskulárních chorob.

Okurka šťáva obsahuje vlákna, hořčík a značný podíl draslíku , živiny, které jsou spojené se snížením krevního tlaku.

Protože toto onemocnění obvykle nemá jasné příznaky, je důležité se tomu vyhnout.

6. Bojuje s kyselinkou

Reguluje pH krve v těle díky svým alkalickým vlastnostem . Musíme mít na paměti, že nadměrná kyselost způsobená potravinami s kyselým pH oslabí všechny naše systémy.

Taková nerovnováha je způsobena chorobami, jako je předčasné stárnutí, obezita nebo kardiovaskulární problémy. mimo jiné

7. Zdroj vitaminu B

Vitamíny komplexu B jsou základem dobrého fungování organismu, protože zasahují do procesů nervového systému, zvyšují míru energie a aktivovat metabolismus

Konzumace pravidelně s okurkou v naší stravě je jednoduchý způsob, jak snížit některé negativní účinky stresu a úzkosti

Zpracované nebo domácí šťávy?

Na současném trhu existuje velká produkce šťávy pro okamžitou spotřebu.

Množství konzervačních látek a umělých barviv však může způsobit intoxikaci nebo alergické reakce v n Vaše tělo

Z tohoto důvodu je domácí příprava šťávy nejlepší volbou .

Nyní víte několik důvodů, proč je okurka šťáva vynikající přírodní alternativou, z nás a zlepšit své zdraví

Nezapomeňte ji zahrnout do nákupního seznamu při příštím nákupu.

Pamatujte: nic není investovat do našeho zdraví

Předtím, než skončíte, nenechte si ujít: 6 důvodů, proč denně pít vodu z okurky

Kromě hydrataci nám přináší okurka voda vitamíny a vitamíny. minerálů. Také nám pomáhá očistit toxiny a zlepšuje zdraví jak jater, tak pokožky. Je to zdravé a přirozené občerstvení. Pokud hledáte alternativy k kaloriím a nezdravým nápojům, neváhejte!

---