Tipy pro snížení žaludeční reflux

Věděli jste, že nejprodávanější lék v USA se používá k léčbě žaludečního refluxu nebo žaludeční kyseliny? A to není jediná země na světě, jejichž populace trpí tímto pálení v žaludku po jídle.

Pokud jste trpí tímto problémem, pokračujte ve čtení tohoto článku, ve kterém se naučíte mnoho triků ke snížení žaludečního refluxu.

Některé informace o žaludečních šťáv

žaludečních šťáv, nebo gastroezofageální reflux, je časté onemocnění trávicího traktu. Jsme téměř všechny již cítil, více nebo méně intenzivně.

K tomu dochází, když žaludeční kyseliny (používá se k trávení potravy) prochází jícnu jej až do krku. Nejčastějšími symptomy žaludečních šťáv jsou:

• Kyselost (bolestivé pocity pálení nebo tlak na hrudi nebo krku, těsně po jídle)
• regurgitaci potravy (zvracení příklad)
• Nevolnost kyseliny
• Obtíže při polykání jídla

, když osoba trpí žaludečních šťáv alespoň jednou za týden, můžeme hovořit o gastroezofageální reflux.

polovina populace v USA již trpí refluxem kyseliny příležitostné, a téměř 20% Američanů trpí gastroesofageálního refluxu. stravovací návyky v této zemi nejsou zdravější, ale tato čísla jsou stejně jako v jiných zemích, jako je Španělsko.

Při polykání jídla musí "cestovat" přes ezofageální svěrače do jícnu do žaludku.

Sfinkter funguje jako bariéra, která se otevírá a zavírá kdykoli jídlo projde. Měří až 7 cm dlouhý a je jeho úkolem ovládat to, co vstoupí do žaludku , a zabránit tomu, aby jídlo prošlo jiným způsobem.

Jak je to je sval, její síla a schopnost úplného uzavření se mohou lišit. Příčiny žaludečních šťáv, jsou četné: jíst rychle, dát nějaké koření nebo přísady do jídel, jít spát hned po jídle, dal příliš velký tlak na břicho, nebo nějaký druh fyzické aktivity mohou vznést tento problém .

Žaludek má velmi silné kyseliny, které mají za úkol rozbít jídlo, aby se dosáhlo trávicího procesu.

Pokud jsou "přístupové dveře" otevřené, mohou tyto kyseliny vystupovat do jícnu, pocit pálení v žaludku a pak si myslíte, že zvracíte.Máte kyselou chuť v ústech a pocit pálení v krku. To je způsobeno kyselinou jste nahromaděné s jídlem.

Zpětný tohoto problému je, že v případě, že kyselina dosáhne několikrát v jícnu, může způsobit vředy nebo chronický zánět.
V některých zemích To může způsobit ezofagitidu nebo dokonce plicní onemocnění. Kyseliny, které vstupují do úst může také způsobit zubní eroze a zápach z úst.

Je dobré vědět, že i když někteří pacienti navštívit lékaře kvůli příznaků refluxu trpí, ostatní necítí nic. To je to, co se běžně nazývá „tichý reflux“, a to může být detekována pomocí hodnoty pH zkoušek a endoskopických vyšetřeních.

Zpětný nás provází po celý život

od našeho narození, všichni máme žaludeční reflux, a to je něco normálního. To znamená, že pokud se to stane čas od času, nezáleží na tom.

Téměř 85% dětí má reflux a regurgitace po kojení. Až do prvního roku života je to normální.
Těhotné ženy často trpí tímto problémem, kvůli tlaku ze strany svých břicho proti jejich žaludku.

Z tohoto důvodu je reflux je také úzce souvisí s obezitou, protože nahromaděný tuk vyvíjí tlak na břišní dutině , Jiné druhy potravin, které konzumují osoby s nadváhou, jsou také odpovědné za tento jev. K tomu dochází u dětí, dospívajících nebo dospělých.

A jak jsme řekli, reflux je přítomen v našich životech. Je normální trpět po 60 letech, protože svalové "víčko" jícnu už po desetiletích práce již nemá stejnou sílu Jak se vyhnout žaludečnímu refluxu

Zdravá výživa

Zatímco někteří lidé mohou mít pocit refluxu z jídla některých potravin a jiní jsou citliví na různé složky, většina symptomů se zvyšuje při konzumaci kávy, mátou, čokoládou, alkoholem, rajskou omáčkou, velmi ochucenými nebo kořeněnými potravinami, mléčnými výrobky a zpracovanými potravinami.

Proto je vhodné konzumovat více ovoce a zeleniny, suché ovoce a vodu

Zlepšete své stravovací návyky

Kromě zohlednění seznamu potravin, které zhoršují žaludeční reflux, je dobré začít jíst v menších množstvích, zejména večer. Výdatná jídla, která vedou přímo k posteli jen pár minut po odchodu z stolu, nejsou opravdu prospěšné pro léčbu této poruchy.

Doporučujeme zvolit si lehké pokrmy ve večerních hodinách, které obsahují hodně zeleniny , a pro ovoce pro dezert.

Není dobré buď pít hodně alkoholu, jíst několikrát v rychlém jídle, konzumovat hodně zpracovaných potravin nebo přijímat alkohol příliš horké nebo příliš studené Také vám doporučujeme jíst pomalu a žvýkat vaše jídlo Spánek dobře
Po jídle (oběd nebo večeře) zkuste dostat dostatek odpočinku, aby se cítil dobře a hodil se. To umožní všem vašim svalům uvolnit se, včetně těla jícnu. To bude fungovat lépe a být efektivnější při plnění jeho úkolů.

Podobně

je důležité, že jste snížit jak je to možné

stres. Jinak reflux stát denně, bude to pravidlo a ne výjimka, což může způsobit mnoho vážných, vážných a nevratných zdravotních problémů.

---