Kromě zahrnutí těchto potravin do našeho jídelního řádu je nezbytné, aby se otevřely tepny, aby se zabránilo škodlivým návykům, jako je alkohol nebo tabák a aby se vykonávala fyzická aktivita.
Existuje velmi (914)> Lidé, kteří mají špatnou stravu, trpí důsledky
(obezita, cholesterol, hypertenze atd.). Takže v tomto článku chceme, aby vám ty nejlepší potraviny na pročištění cév a předcházení problémům se srdcem.
food na pročištění tepny
Každý rok způsobuje více úmrtí než kouření nebo alkohol a nejhorší je, že je to tichý nepřítel, který ‚neprojevuje žádnými příznaky
. arteriální stěny naplní tukem jako jídlo, které jíme. je-li naše strava založená na nízkokalorické potraviny, tučné a sladké, je pravděpodobné, že my cholesterolu, vysoký tlak a oběhové problémy.
Dále
tato strava zvyšuje riziko trpí srdečním onemocněním
. , aby se zabránilo těmto chorobám a žít déle lépe doporučujeme přidat do stravy následující potraviny: Podívejte se také: Naučte se připravovat hořčíkovou vodu pro kontrolu úzkosti a hmotnosti
Česnek
Toto je Jedna z potravin, která ve vaší kuchyni nemůže selhat, protože to přináší zvláštní chuť jídel.
A hřebíček surového česneku denně unclogs tepny a zabraňuje akumulace tuku
2. Olivový olej
Je velmi zdravé, zabraňuje tomu, aby se cholesterol přidal k tepnám a je dobré pro zdraví srdce obecně.
doporučujeme mírnou spotřebu kvůli jejímu příjem kalorií
3. Avokádo Má vlastnosti podobné tělu olivového oleje. To poskytuje esenciální mastné kyseliny (prospěšné), brání oxidaci tuků nahromaděné v cévách, snižuje hladinu cholesterolu a my nasytit
4. Oves
5. Ovocný pektin
mohou nahradit tuku a kalorií sendviče ráno nebo odpoledne
.
vařené, smažené, pečené či grilované ... možnosti, aby si ty malé zelené výhonky jsou nespočetné
doporučujeme, abyste si přečetli. 5 zeleninu můžete regenerovat skrz jednoduché tipy
Konkrétně šťávu z granátových jablek, protože přináší velké množství antioxidantů (více než pomerančové šťávy, brusinky či ostružiny).
A pít na snídani stačí. Pro lepší účinky musí být přirozené (připravte se sami co nejvíce) 8. Sója
Zkontrolujte, zda je organická sója a konzumujte tofu namísto masa
9. Brokolice
Můžete jíst s párou, trochu s olivovým olejem nebo s koláčem.
10. Blue Fish
Thon
také zabránit koagulaci přípravy a rovnováha krevního tlaku. služeb jíst některé dušené, pečené nebo deska , 3 krát týdně.
11. Lilek
lilek přináší rozpustné vlákniny
, živiny rozhodující pro dobrý zdravotní stav srdce Nejlepším aspektem je, že jde o potraviny, které lze kombinovat tisíci různými způsoby. 12. Kurkuma
Tento oranžově zbarvené koření, která dává chuť do jídla má mnoho zajímavých vlastností.
Jako by to nestačilo, také snižuje riziko koagulace.
V dnešní době je kravské mléko někdy pro některé z nás nevýhodou. Ale naštěstí existuje zdravá, přirozená prospěšné pro naše zdraví. Ve skutečnosti jsme v jednom případě utrpěli v některých případech těžké trávení, bolesti nebo dokonce laktózu. Navíc lékaři a odborníci na výživu si jsou vědomi problémů, které může způsobit kravské mléko , a proto často doporučují další řešení pro dobro pacientů.
4 Fantastické tipy na péči o váš matraci. Uveďte je do praxe!
Musíme vzít v úvahu skutečnost, že matrace spí a jakákoli jiná poloha, kterou může polohovací poloha deformovat. To je důvod, proč je moudré to vrátit každý týden. A vy ... jak se staráte o svůj matraci? Někdy nevidíme důležitost tohoto prvku tak zásadní v našem životnost, oblast, na kterou denně denně strávíme 7 až 9 hodin.