Zjistěte, jak se postarat o vaše střeva
po mnoho let víme, že mikroorganismy přítomné v střevo hrají velmi důležitou roli v trávicím zdraví člověka.
, ale z zprávy nedávné studie prokázaly, že flora nebo střevní mikroflóra hraje důležitou roli v celkové zdraví.
Zdá se, že zdraví tlustého střeva mohou být přímo související s nemocí, jako je obezita a metabolický zdraví .
, který má zdravé střeva pomáhá, aby si velkou všeobecnou pohodu.
několik set let, střevní zdraví byl systematicky propojení s trávicí zdraví .
Ale vy rmais víme, že oba mohou být na sobě nezávislé, a starat se o střeva je také důležité.
Střeva a zdraví
Mikroorganismy ve střevě jsou základním pro náš trávicí zdraví, ale i pro náš metabolismus.
, protože je zřejmé, že 60% až 80% našeho imunitního systému je v našich střevech .
z tohoto důvodu tyto orgány hrají velmi důležitou roli v našem zdraví a v prevenci mnohých chorob.
imunitní tkáně gastrointestinálního traktu jsou považovány za největší a nejsložitější z lidského imunitního systému.
ve střevech, mikroorganismy jsou určeny k vytvoření silného a vyvážený obranný systém.
s tím, náš imunitní systémy mohou produkovat protilátky, které nám umožňují tlačit mnoho nemocí.
Kromě jejich role im s vývojem silného imunitního systému, střeva jsou rovněž zodpovědné za produkci 90% neurotransmiterů v lidském těle, , které jsou v přímé souvislosti se stavem mysli a . pocity
Když má člověk zažívací potíže, ona může trpět dalšími zdravotními problémy, jako je například
- revmatoidní artritida
- Hashimotova thyroiditis
- tlačítka
- cukrovka chronický únavový
- fibromyalgie
- úzkost
- deprese
- ekzém
Zdá se nezbytné, abychom chránili naše střeva, chceme-li být zdravý.
, jak to udělat, naturopath Dr. Amy Myers, specialista na funkční medicíny, vyvinula program, 4R, jehož cílem je pomoci střeva léčit sami.
Program 4 R
Odebrat
V této první fázi je cílem zbavit se všeho, co poškozuje náš trávicí trakt.
Proto musíme eliminovat zánětlivé potraviny . nebo dráždivé látky, jako je alkohol, kofein nebo léků a potravin, které mohou způsobit infekci
Mezi zánětlivých potravin, je možné najít potraviny, které způsobují nesnášenlivost, například
- lepku
- mléčné výrobky
- kukuřice
- sója vejce
- cukr
je důležité si uvědomit, IgG testy (přesně vědět, jakou úroveň určitých proteinů v těle, které zvané imunoglobuliny, které se nacházejí v krvi) a citlivost potraviny, přesně určit, pokud máte nesnášenlivostí některých potravinách.
infekcí, který trpí může být také způsobeno parazity, bakterie nebo kvasinky.
Analýza stolice by měla stanovit úroveň dobrých bakterií ve střevech , a detekci přítomnosti infekce.
Je-li to nutné, je třeba je odstranit z rostlinných léčiv, antiparazitů a antibiotik.
Obnovit
Tělo potřebuje některé specifické prvky k provedení léčby. trávicí proces a absorpci živin
Použití drog, nevhodná strava, nemoci nebo stárnutí může snížit přítomnost těchto prvků v těle
Je proto důležité je zahrnout . ve své každodenní stravě, po vhodnou trávení tyto prvky zahrnují:
- trávicích enzymů
- kyselinami
- The žlučové kyseliny chlorovodíkové
reseed
je velmi důležité, obnovit dobré střevní bakterie, takže mohou pracovat správně.
Tyto dobré bakterie mohou být získané konzumací probiotických doplňků , as bifidobac Kromě toho je nezbytné zvýšit příjem vlákniny.
Oprava
Posledním krokem tohoto programu je opravit střeva pomocí strava bohatá na základní živiny.
Tyto orgány potřebují živin dodávku plnit všechny své funkce, aby naše organizace tak důležité.
k opravě stolici, můžete konzumovat doplňky L-glutamin, je aminokyselina, která pomáhá oživit tkáně střevní stěny
. kromě toho, že je nezbytné, aby jim poskytnout dalších živin, jako je zinek, omega-3 mastné kyseliny, vitaminy a, C a E, a rostliny jako aloe vera nebo jalovci
Tento program na čištění střev může být ideální podporou pro léčbu mnoha onemocnění.
Je proto důležité, aby byl zaveden do praxe a těžit z všechny její přínosy pro zdraví.
Foods ideální pro tónování těla
Některé potraviny mohou nám pomoci tónovat všechny svaly našeho těla a bojovat s lstivostí velmi zdravým způsobem. Nenahrazují fyzickou aktivitu a musí být kombinovány s cvičeními pro dosažení dobrých výsledků. Tento článek vám dává všechny klíče k přípravě denních jídel s jídlem, které vám umožní získat štíhlé tělo a tónovaný, ať už jste masožravec, vegetarián nebo vegan.
Jak léčit bolest v kloubech s citronovou kůrou?
The citrony se staly nepostradatelnou ovoce v naší stravě a to nejen pro svou všestrannost a lahodné chuti, ale také pro všechny výhody, které přinést pro naše zdraví. Jejich vysoký obsah vitamínu C, přidal se k velkému množství antioxidantů a živin, , aby citrony jsou vynikající prostředky k prevenci onemocnění a zdravotních problémů, jako je chřipce, nachlazení, zánět hrtanu, bakteriální infekce, vysoký krevní tlak a problémy s trávením nebo kůže.
