Potraviny, které ovlivňují zdraví našich kostí
Všichni víme, že dobrá výživa je zásadní pro dobré zdraví našich orgánů. Když nebudeme dobře jíst, některé potraviny, které jsou dobré pro naše zdraví, mohou být pro naše tělo škodlivé a způsobit problémy, které mohou To je důvod, proč je velmi důležité se naučit rozpoznat a zejména zabránit spotřebě těchto potravin škodlivých pro naše zdraví obecně. Společně zjistíme, jaké jsou tyto speciální potraviny, které mohou ovlivnit zdraví našich kostí.
Nealkoholické nápoje
Tyto nápoje obsahují velké množství
kyseliny fosforečné. Tím se zabrání absorpci vápníku. Proto je nutné co nejvíce snížit spotřebu nealkoholických nápojů Káva
Tento nápoj je oblíbeným nápojem mnoha lidí, ale musí být konzumován s péčí. I když máme hodně kávy, neměli byste jíst víc než tři šálky denně, protože obsahují látky nazývané
xanthiny , které mají schopnost zvýšit ztrátu vápníku močí, což poškozuje Sůl
Sůl je jednou z potravin, která se nesmí jíst nadměrně, jinak to způsobí vážné poškození kostí.
Sodík, který obsahuje, může generovat mnoho ztráta vápníku
Alkohol je nápoj, který lidé nekontrolovaně spotřebovávají po celém světě
Zneužívání alkoholu je opravdu špatné pro zdraví kostí, protože se zvyšuje odstranění vápníku močí Nicméně, když jsme zvyklí na pití jedné nebo dvou sklenic červeného vína denně, přinášíme těm dobrým látkám. Toto množství nemá žádný vliv na strukturu našich kostí Přehnaná konzumace je naopak velmi odrazena pro zdraví kostí Maso
Když jeme hodně masa, přinášíme tělu mnoho bílkovin, které obsahují mnoho aminokyselin bohatých na síru, což vede k nárůstu kalciurie, to znamená množství vápníku eliminovaného močovým traktem. Když konzumujeme rostlinné bílkoviny, efekt může být menší, i když musíme takovou spotřebu věnovat pozornost a kontrolu.
Hydrogenované oleje Oleje přirozeně obsahují mnoho vitamínů K, což je nezbytné pro dobré zdraví kostí. Když jsou však převedeny na hydrogenované oleje, zcela ztrácejí tento vitamín
Tyto oleje se používají především pro pečení a jsou nebezpečné pro zdraví kostí, protože ztratily svou hlavní vlastnost
Proto se doporučuje konzumovat co nejméně možných produktů z pekárny nebo pečiva.
10 Důvodů proč mít citron v chladničce
Lemon je jedním z nejzajímavějších plodů, které existují, zejména proto, že je možné je používat mnoha způsoby. Také, i l obsahuje mnoho živiny a vitamíny, které jsou nezbytné pro naše tělo. , ale nevíte vše o citronu, který je důvod, proč v tomto článku, budeme vám deset dobré důvody, jak dát citrony do chladničky 1.
Procházka: snadné cvičení, které má být fit a zdravé
Mnoho lidí neví, ale chůze je jedním z nejlepších způsobů, jak cvičit. > Protože to je pro naše tělo přirozené, nevyvolává velmi rychlý pocit únavy jako ostatní aktivity. Navíc je to velmi jednoduchý způsob, jak začít pracovat s rutinou denní sport. při chůzi se provádí rychlým tempem, to přináší výhody kardiovaskulární systém, protože to zvyšuje naši tepovou frekvenci, posiluje naše svaly a spaluje naše přebytečné kalorie.
