Potraviny, které ovlivňují zdraví našich kostí
Všichni víme, že dobrá výživa je zásadní pro dobré zdraví našich orgánů. Když nebudeme dobře jíst, některé potraviny, které jsou dobré pro naše zdraví, mohou být pro naše tělo škodlivé a způsobit problémy, které mohou To je důvod, proč je velmi důležité se naučit rozpoznat a zejména zabránit spotřebě těchto potravin škodlivých pro naše zdraví obecně. Společně zjistíme, jaké jsou tyto speciální potraviny, které mohou ovlivnit zdraví našich kostí.
Nealkoholické nápoje
Tyto nápoje obsahují velké množství
kyseliny fosforečné. Tím se zabrání absorpci vápníku. Proto je nutné co nejvíce snížit spotřebu nealkoholických nápojů Káva
Tento nápoj je oblíbeným nápojem mnoha lidí, ale musí být konzumován s péčí. I když máme hodně kávy, neměli byste jíst víc než tři šálky denně, protože obsahují látky nazývané
xanthiny , které mají schopnost zvýšit ztrátu vápníku močí, což poškozuje Sůl
Sůl je jednou z potravin, která se nesmí jíst nadměrně, jinak to způsobí vážné poškození kostí.
Sodík, který obsahuje, může generovat mnoho ztráta vápníku
Alkohol je nápoj, který lidé nekontrolovaně spotřebovávají po celém světě
Zneužívání alkoholu je opravdu špatné pro zdraví kostí, protože se zvyšuje odstranění vápníku močí Nicméně, když jsme zvyklí na pití jedné nebo dvou sklenic červeného vína denně, přinášíme těm dobrým látkám. Toto množství nemá žádný vliv na strukturu našich kostí Přehnaná konzumace je naopak velmi odrazena pro zdraví kostí Maso
Když jeme hodně masa, přinášíme tělu mnoho bílkovin, které obsahují mnoho aminokyselin bohatých na síru, což vede k nárůstu kalciurie, to znamená množství vápníku eliminovaného močovým traktem. Když konzumujeme rostlinné bílkoviny, efekt může být menší, i když musíme takovou spotřebu věnovat pozornost a kontrolu.
Hydrogenované oleje Oleje přirozeně obsahují mnoho vitamínů K, což je nezbytné pro dobré zdraví kostí. Když jsou však převedeny na hydrogenované oleje, zcela ztrácejí tento vitamín
Tyto oleje se používají především pro pečení a jsou nebezpečné pro zdraví kostí, protože ztratily svou hlavní vlastnost
Proto se doporučuje konzumovat co nejméně možných produktů z pekárny nebo pečiva.
10 Cvičení a nějaké jídlo pro dobrý zrak
Existuje řada cvičení, které nám pomohou mít dobrý výhled. Pokud chcete zlepšit svůj zrak, věnujte pozornost , protože uvidíte rozdíl Blikat oči po dobu 2 minut S takovým jednoduchým cvičením, jako by dvakrát blikalo oči, se váš krevní oběh v těle zlepší. výrazně 2. Podívejte se doprava a přesuňte oči Podívejte se doprava a pohněte oči v přímce.
8 Známky toho, že vaše tělo vám pošle, když to potřebuje detox
Každodenní nevyhnutelně naše tělo je napadena obrovskému množství toxinů , které mohou pocházet z potravin, životního prostředí a některých metabolických procesů. se vylučovacích orgánů odpovědný za filtrování do krevního oběhu, a nenarušovat aktivitou buněk a tkání. , že problém je velmi často, že přetížení své funkce , a když to s' se snaží obnovit, ale nakonec představí změny, které brání jejich optimální funkci.
