Výhody impulsů a triků, aby lépe stravitelné
impulsy jsou velmi výživné a ekonomické potravin, které nám přinášejí velké množství zdravých bílkovin a jsou bohaté na vlákniny, vitamínů a minerálů.
i když mají pověst růst nebo způsobit zažívací potíže Zde budeme hovořit o jejich výhodách a povíte vám, pro koho jsou speciálně určeny. Budeme také vám několik tipů pro lepší stravování a jejich trávení.
Výhody impulsů
Poznámka k sóji
Sójové boby jsou suchá zelenina, která se v posledních desetiletích stala velmi populární. Nicméně stále více studií ukazuje, že není tak dobré pro zdraví nebo dokonce škodlivé v některých případech, kromě toho, že je
transgenní. Proto vždy doporučujeme, pokud je to možné, jíst další impulzy, nejlépe organické nebo plodiny důvěry.
- Tipy pro trávení zeleniny namočte po celý den. Pak, pokud máte čas, je možné je nechat ještě jeden den na otevřeném místě, ale mokrý, aby začali svůj klíčící proces (objeví se kořeny). Budou ještě výživnější a stravitelnější. Pokud je necháte vyklíčit, budou ještě lépe ve vašich salátech nebo jako obloha.
- Kuchyňské impulzy vařte a když voda začne vařit, vypněte teplo. Vypusťte vodu a znovu vařte
- Přidejte kmín a / nebo fenykl do vody na vaření, abyste zabránili možnému plynu
- Pro snadnější zmírnění impulzů přidávejte také kus kombu mořských řas při vaření. Můžete si jíst s.
- U lidí, kteří mají tendence na nadýmání, , které může být způsobeno špatným žvýkáním jídla , doporučujeme, abyste neměli zeleninu, ale konzumují jinak. Můžete například jíst maso, smetanou nebo v zeleninovém hamburku. Další možností jsou zeleninové koláče, jako humus, marocký recept nebo překvapivé zeleninové koláče, které nahrazují mouku.
- V mnoha případech problém plynatosti není způsoben pulzy, ale špatné sdružování s jinými potravinami , které způsobují trávicí nepohodlí. Proto je vhodné konzumovat pouze luštěniny se zeleninou (zeleninou, saláty nebo zeleninovou šťávou) a pokud je tolerujeme, přidáme trochu celých zrn (jako je rýže, oves, proso nebo quinoa).
- , nezapomeňte, že impulsy nemají konzumovat jen horko dušených pokrmů, ale také přípravu studených salátů , a to zejména v létě, s rukolou, strouhané mrkve, vařená vejce jemně nasekanou cibulí, majonéza atd
- doporučuje se, aby dokončit jídlo s trávicím infuzí , například heřmánku, anýzu, skořici, zázvor nebo pennyroyal na pomoc trávicímu procesu. Vyvarujte se dezertům a sladkému a kyselému ovoci, které pomáhají kvést potraviny v žaludku a způsobit plynatost.
Obrázky krásné, eskarolové a karmínové
4 Potraviny, které dělají svoji tvář k nepoznání
Dokonce i když nejsme celiakie, vzhled černých čípků nebo otok obličeje může být známkou toho, že netolerujeme k lepku. Může se zdát těžké uvěřit, ale mnoho potravin jsou schopni změnit výraz naší tváře Vezměte si na vědomí, protože o ní budeme hovořit níže, stejně jako způsob, jakým působí na naší tváři Víno Jeden z charakteristiky lidí, kteří pijí hodně vína, je , že mají výrazné vrásky, stejně jako skvrny na nosním můstku.
Nejsme překvapeni, číst nebo vidět v médiích, že asijské překonal další rekord věku a jeho dort narozeninám obsahuje více než 100 svíček ... ale my jsme zvědaví, jak se tam dostat? v tomto článku se budeme odhalit, proč Japonci dožívají vyššího věku a jak můžeme sledovat jejich učení s cílem zlepšit naše životy.
