Výhody impulsů a triků, aby lépe stravitelné
impulsy jsou velmi výživné a ekonomické potravin, které nám přinášejí velké množství zdravých bílkovin a jsou bohaté na vlákniny, vitamínů a minerálů.
i když mají pověst růst nebo způsobit zažívací potíže Zde budeme hovořit o jejich výhodách a povíte vám, pro koho jsou speciálně určeny. Budeme také vám několik tipů pro lepší stravování a jejich trávení.
Výhody impulsů
Poznámka k sóji
Sójové boby jsou suchá zelenina, která se v posledních desetiletích stala velmi populární. Nicméně stále více studií ukazuje, že není tak dobré pro zdraví nebo dokonce škodlivé v některých případech, kromě toho, že je
transgenní. Proto vždy doporučujeme, pokud je to možné, jíst další impulzy, nejlépe organické nebo plodiny důvěry.
- Tipy pro trávení zeleniny namočte po celý den. Pak, pokud máte čas, je možné je nechat ještě jeden den na otevřeném místě, ale mokrý, aby začali svůj klíčící proces (objeví se kořeny). Budou ještě výživnější a stravitelnější. Pokud je necháte vyklíčit, budou ještě lépe ve vašich salátech nebo jako obloha.
- Kuchyňské impulzy vařte a když voda začne vařit, vypněte teplo. Vypusťte vodu a znovu vařte
- Přidejte kmín a / nebo fenykl do vody na vaření, abyste zabránili možnému plynu
- Pro snadnější zmírnění impulzů přidávejte také kus kombu mořských řas při vaření. Můžete si jíst s.
- U lidí, kteří mají tendence na nadýmání, , které může být způsobeno špatným žvýkáním jídla , doporučujeme, abyste neměli zeleninu, ale konzumují jinak. Můžete například jíst maso, smetanou nebo v zeleninovém hamburku. Další možností jsou zeleninové koláče, jako humus, marocký recept nebo překvapivé zeleninové koláče, které nahrazují mouku.
- V mnoha případech problém plynatosti není způsoben pulzy, ale špatné sdružování s jinými potravinami , které způsobují trávicí nepohodlí. Proto je vhodné konzumovat pouze luštěniny se zeleninou (zeleninou, saláty nebo zeleninovou šťávou) a pokud je tolerujeme, přidáme trochu celých zrn (jako je rýže, oves, proso nebo quinoa).
- , nezapomeňte, že impulsy nemají konzumovat jen horko dušených pokrmů, ale také přípravu studených salátů , a to zejména v létě, s rukolou, strouhané mrkve, vařená vejce jemně nasekanou cibulí, majonéza atd
- doporučuje se, aby dokončit jídlo s trávicím infuzí , například heřmánku, anýzu, skořici, zázvor nebo pennyroyal na pomoc trávicímu procesu. Vyvarujte se dezertům a sladkému a kyselému ovoci, které pomáhají kvést potraviny v žaludku a způsobit plynatost.
Obrázky krásné, eskarolové a karmínové
7 Anti-stárnutí potravin, které byste měli zahrnout do své diety
Ačkoli nemůžeme potlačit stárnutí nebo průchod času, můžeme zvýšit spotřebu některých potravin, které nám pomáhají snížit jeho účinky na tělo. Stárnutí je biologický proces , který potřebujeme všichni čelí najednou v životě. Pokud existuje široká škála způsobů léčby a techniky pro oddálení vnitřních a vnějších znaků, je jisté, že jejich vzhled je nevyhnutelný.
Co se děje v mozku, když pijete příliš ...
Alkohol je pro mnoho lidí velmi příjemný nápoj , který jim dává štěstí a mnoho dalších věcí, pokud ho často a někdy příliš mnoho spotřebuje, jiní to je jen odporný jed, který se zdá být nejtemnější stranou u nejvzácnějšího gentlemana nebo u nejkrásnější dámy. Tuto látku lze považovat za škodlivou pro jednotlivce.
