Výhody impulsů a triků, aby lépe stravitelné
impulsy jsou velmi výživné a ekonomické potravin, které nám přinášejí velké množství zdravých bílkovin a jsou bohaté na vlákniny, vitamínů a minerálů.
i když mají pověst růst nebo způsobit zažívací potíže Zde budeme hovořit o jejich výhodách a povíte vám, pro koho jsou speciálně určeny. Budeme také vám několik tipů pro lepší stravování a jejich trávení.
Výhody impulsů
Poznámka k sóji
Sójové boby jsou suchá zelenina, která se v posledních desetiletích stala velmi populární. Nicméně stále více studií ukazuje, že není tak dobré pro zdraví nebo dokonce škodlivé v některých případech, kromě toho, že je
transgenní. Proto vždy doporučujeme, pokud je to možné, jíst další impulzy, nejlépe organické nebo plodiny důvěry.
- Tipy pro trávení zeleniny namočte po celý den. Pak, pokud máte čas, je možné je nechat ještě jeden den na otevřeném místě, ale mokrý, aby začali svůj klíčící proces (objeví se kořeny). Budou ještě výživnější a stravitelnější. Pokud je necháte vyklíčit, budou ještě lépe ve vašich salátech nebo jako obloha.
- Kuchyňské impulzy vařte a když voda začne vařit, vypněte teplo. Vypusťte vodu a znovu vařte
- Přidejte kmín a / nebo fenykl do vody na vaření, abyste zabránili možnému plynu
- Pro snadnější zmírnění impulzů přidávejte také kus kombu mořských řas při vaření. Můžete si jíst s.
- U lidí, kteří mají tendence na nadýmání, , které může být způsobeno špatným žvýkáním jídla , doporučujeme, abyste neměli zeleninu, ale konzumují jinak. Můžete například jíst maso, smetanou nebo v zeleninovém hamburku. Další možností jsou zeleninové koláče, jako humus, marocký recept nebo překvapivé zeleninové koláče, které nahrazují mouku.
- V mnoha případech problém plynatosti není způsoben pulzy, ale špatné sdružování s jinými potravinami , které způsobují trávicí nepohodlí. Proto je vhodné konzumovat pouze luštěniny se zeleninou (zeleninou, saláty nebo zeleninovou šťávou) a pokud je tolerujeme, přidáme trochu celých zrn (jako je rýže, oves, proso nebo quinoa).
- , nezapomeňte, že impulsy nemají konzumovat jen horko dušených pokrmů, ale také přípravu studených salátů , a to zejména v létě, s rukolou, strouhané mrkve, vařená vejce jemně nasekanou cibulí, majonéza atd
- doporučuje se, aby dokončit jídlo s trávicím infuzí , například heřmánku, anýzu, skořici, zázvor nebo pennyroyal na pomoc trávicímu procesu. Vyvarujte se dezertům a sladkému a kyselému ovoci, které pomáhají kvést potraviny v žaludku a způsobit plynatost.
Obrázky krásné, eskarolové a karmínové
Nejhorší bouřka je ta, která se tvoří v naší hlavě
V naší mysli se vždycky vytváří nejhorší a nejhorší možný scénář , kde se projevuje dramatizace a zesílení emocí. > Představte si, že jsme prošli rozpadem. Procházíme strašnými fázemi, během kterých si myslíme, že zemřeme a svět nás padne. Přečtěte si: Starý muž je ten, kdo prostě myslí, ale kdo nečiní Ale jak ho teď vidíme?
5 Základních strategií pro zvládnutí nervů
V určitých obdobích roku (například v prosinci) nebo v životě (před svatbou, pohybem atd.) Je normální pocit úzkostné a nervózní Je možné si kdykoli vychutnat stav mysli v režimu "dovolené"? Doporučujeme následující strategie pro ovládání nervů: Ovládejte nervy na 21. století I když nechceme, život nás vždycky chtěl obtěžovat .
