Jak nahradit sendvičový chléb? Objevte naše bezlepkové varianty

Vylepšili jste lepek z vaší stravy ze zdravotních důvodů a nevíte, jak nahradit chleba ve vašem sendviči? Objevte 7 alternativní bezlepková, aby si původní, jiný a velmi zdravý recept, s níž si můžete vychutnat snídani nebo občerstvení každý den.

V tomto článku se budeme sdílet bezlepkové možností, se kterou nebudete se nudit v žádném dni v týdnu. Na základě zeleniny, řas, luštěnin a hlíz

Bezlepkové sendviče

Ti, kteří se rozhodli přestat jíst lepek z jakéhokoli důvodu, by si měli být vědomi toho, že Při výrobě sendvičů existuje mnoho alternativ k pšeničnému chlebu. I když stále více a více pekárny obsahují lepek zrna chléb (pohanka, cizrna, oves, proso, quinoa, atd), můžeme také zkusit jiné způsoby než tradičním sendviče.

Možná Žádné přemýšleli jsme o tom, jak zabalit sýry a rajčaty v listy salátu, manioku nebo plátky dehydrovaných mořských řas Nori. Nicméně, pokud si můžeme dovolit tyto různé textury, můžeme užívat různé a velmi zdravé recepty každý den.

Níže upozorňujeme sedm alternativy k sandwich pšeničné mouky.

1. Salátové listy

Je-li navíc k jíst lepek zdarma, hledáte pro lehké a zeleniny možností podporovat různé druhy potravin, doporučujeme zvolit lehký a přírodních potravinových: salátových listů . Možná nevíte, ale existuje mnoho druhů salátu, mezi nimiž Doporučujeme zvolit velké elastické desky, které jsou nejvhodnější pro vaše válce s náplní podle svého výběru.

2. Norské listy z mořských řas

V asijských obchodech s produkty se nacházejí plátky dehydratovaných mořských řas, které se používají k výrobě slavného sushi. Tyto řasy jsou připraveny k jídlu a nevyžadují žádný druh vaření. I když jsou v suchu, , když přicházejí do kontaktu s vlhkým jídlem, stávají se pružnými, takže je můžeme plnit potravinami.

Jejich chuť je intenzivní a slaná, a mohou nám připomínat ryby. Velmi dobře kombinují s avokádem, uzeným lososem, kukuřicí, olivami atd.

3. Mouka z kuřecího masa

Mouka z kuřecího masa je jednou z nejlépe známých alternativ bezlepkových plodin k pšeničné mouce. Navíc má velkou výhodu, že nepotřebuje vajíčko, aby se stalo kompaktním . S touto moukou můžeme vyrábět chleby, palačinky, sušenky atd.

Tato mouka je také velmi výživná. Je bohatší na bílkoviny a vlákniny, je to mnohem komplexnější potravina než rafinovaná pšenice

4. Cassava škrob

Cassava je obyčejná hlíva v latinskoamerické kuchyni . Lze jej srovnávat s bramborami, sladkými bramborami a jinými hlízy. Jak pro svou strukturu, tak pro její výživové hodnoty.

Cassava škrob je bezlepková přísada, s níž můžeme vyrábět chleby, palačinky, sušenky atd. Přináší přípravám velkou elasticitu a její chuť je velmi příjemná.

5. Rýže a kukuřičné tortilly

Rybí a kukuřičné tortilly jsou dnes přítomny v každém supermarketu. Ačkoli mají malou chuť, jsou sýtené a křupavé jídlo, s nimiž lze doprovázet jakoukoli omáčku nebo aperitiv .

6. Rýže listy

Rýže listy jsou velmi běžnou složkou v asijské kuchyni. Vyznačují se jejich tuhostí a průhlednou barvou. Ale stávají se pružné za mokra s vodou. Tímto způsobem je můžeme naplnit všechny druhy surovin, a pak jíst syrové, smažit nebo péct .

Jedním z nejslavnějších receptů je jarní válec. Plněné zelím, mrkví, sóji, masem atd.

7. Pohanka

Pohanka, navzdory jejímu názvu, nepatří do rodiny lepku, které známe. Také se nazývá černá pšenice a je potravou bohatou na živiny . S pohankou, slavné koláče jsou vyrobeny v zemích jako Francie nebo Belgie. Jedná se o slané palačinky tmavší jak sladké (pšeničná mouka), obvykle plněné šunkou, sýrem, žampiony, tvrdých vejcích, atd

S pohankové mouky, můžeme také chutný chléb stejně jako těsto na pizzu.

Jak se připravit janovský dort

Máte večírek a nevíte ne co připravit pro své hosty? Nebojte se, dnes vám přinášíme jednoduchý recept na Janov dortu. Kromě toho, že jednoduché na přípravu, je to potěšení pro vaše hosty, své rodině nebo přátelům. The nejlepší je, že janovské koláč, kromě toho, že velmi chutné, přispívá k nízkokalorických a přijatelnou množství proteinu, hlavně z vajec, které používáte pro přípravu.

(Příjmy)

7 Důvodů, proč jíst okurky džus

Okurka je ovoce, které pochází z ročního byliny známé z Cucumis sativus . Ačkoli původně z Indie, byl postupně integrován do diety a kuchyně různých kulturách po celém světě. okurka Composition je-li okurka spotřebováno, jak to je, mimo jiné pro své hmotnosti ve vodě , která někdy dosahuje 96% z celkového počtu.

(Příjmy)