Jak nahradit sendvičový chléb? Objevte naše bezlepkové varianty

Vylepšili jste lepek z vaší stravy ze zdravotních důvodů a nevíte, jak nahradit chleba ve vašem sendviči? Objevte 7 alternativní bezlepková, aby si původní, jiný a velmi zdravý recept, s níž si můžete vychutnat snídani nebo občerstvení každý den.

V tomto článku se budeme sdílet bezlepkové možností, se kterou nebudete se nudit v žádném dni v týdnu. Na základě zeleniny, řas, luštěnin a hlíz

Bezlepkové sendviče

Ti, kteří se rozhodli přestat jíst lepek z jakéhokoli důvodu, by si měli být vědomi toho, že Při výrobě sendvičů existuje mnoho alternativ k pšeničnému chlebu. I když stále více a více pekárny obsahují lepek zrna chléb (pohanka, cizrna, oves, proso, quinoa, atd), můžeme také zkusit jiné způsoby než tradičním sendviče.

Možná Žádné přemýšleli jsme o tom, jak zabalit sýry a rajčaty v listy salátu, manioku nebo plátky dehydrovaných mořských řas Nori. Nicméně, pokud si můžeme dovolit tyto různé textury, můžeme užívat různé a velmi zdravé recepty každý den.

Níže upozorňujeme sedm alternativy k sandwich pšeničné mouky.

1. Salátové listy

Je-li navíc k jíst lepek zdarma, hledáte pro lehké a zeleniny možností podporovat různé druhy potravin, doporučujeme zvolit lehký a přírodních potravinových: salátových listů . Možná nevíte, ale existuje mnoho druhů salátu, mezi nimiž Doporučujeme zvolit velké elastické desky, které jsou nejvhodnější pro vaše válce s náplní podle svého výběru.

2. Norské listy z mořských řas

V asijských obchodech s produkty se nacházejí plátky dehydratovaných mořských řas, které se používají k výrobě slavného sushi. Tyto řasy jsou připraveny k jídlu a nevyžadují žádný druh vaření. I když jsou v suchu, , když přicházejí do kontaktu s vlhkým jídlem, stávají se pružnými, takže je můžeme plnit potravinami.

Jejich chuť je intenzivní a slaná, a mohou nám připomínat ryby. Velmi dobře kombinují s avokádem, uzeným lososem, kukuřicí, olivami atd.

3. Mouka z kuřecího masa

Mouka z kuřecího masa je jednou z nejlépe známých alternativ bezlepkových plodin k pšeničné mouce. Navíc má velkou výhodu, že nepotřebuje vajíčko, aby se stalo kompaktním . S touto moukou můžeme vyrábět chleby, palačinky, sušenky atd.

Tato mouka je také velmi výživná. Je bohatší na bílkoviny a vlákniny, je to mnohem komplexnější potravina než rafinovaná pšenice

4. Cassava škrob

Cassava je obyčejná hlíva v latinskoamerické kuchyni . Lze jej srovnávat s bramborami, sladkými bramborami a jinými hlízy. Jak pro svou strukturu, tak pro její výživové hodnoty.

Cassava škrob je bezlepková přísada, s níž můžeme vyrábět chleby, palačinky, sušenky atd. Přináší přípravám velkou elasticitu a její chuť je velmi příjemná.

5. Rýže a kukuřičné tortilly

Rybí a kukuřičné tortilly jsou dnes přítomny v každém supermarketu. Ačkoli mají malou chuť, jsou sýtené a křupavé jídlo, s nimiž lze doprovázet jakoukoli omáčku nebo aperitiv .

6. Rýže listy

Rýže listy jsou velmi běžnou složkou v asijské kuchyni. Vyznačují se jejich tuhostí a průhlednou barvou. Ale stávají se pružné za mokra s vodou. Tímto způsobem je můžeme naplnit všechny druhy surovin, a pak jíst syrové, smažit nebo péct .

Jedním z nejslavnějších receptů je jarní válec. Plněné zelím, mrkví, sóji, masem atd.

7. Pohanka

Pohanka, navzdory jejímu názvu, nepatří do rodiny lepku, které známe. Také se nazývá černá pšenice a je potravou bohatou na živiny . S pohankou, slavné koláče jsou vyrobeny v zemích jako Francie nebo Belgie. Jedná se o slané palačinky tmavší jak sladké (pšeničná mouka), obvykle plněné šunkou, sýrem, žampiony, tvrdých vejcích, atd

S pohankové mouky, můžeme také chutný chléb stejně jako těsto na pizzu.

10 Přikázání úspěšného domácího rozmačkaný

Bramborová kaše je jedním z nejlepších domácích vařených jídel, které můžete udělat, a nutností pro rodinné jídla nebo přáteli. Tento pokrm tak populární po celém světě, n ' nemá pevný recept a ví mnoho variant. Může být doprovázeno množstvím receptů, které potěší chuťové pohárky mladých a starých. I když se drobné brambory zdá být velmi snadné, je jisté, že dobrá technika a některé tipy jsou nezbytné aby bylo chutnější než kdy předtím.

(Příjmy)

5 Ingrediencí pro výjimečnou snídani

Snídaně je nejdůležitějším jídlem dne, protože nám dává energii, abychom mohli začít náš den, a dává nám dobrou náladu. Nicméně, většina lidí je zvyklá na nízké výživné a zdravé snídaně, výběr potravin, které mají opačný účinek. V tomto článku vysvětlíme, jaké jsou 5 základních složek, které mají poskytnout vaše tělo vše potřebné při probouzení.

(Příjmy)