7 Jednolůžkových ranní zvyky zrychlit metabolismus

Náš metabolismus je jako dokonalé a přesné vnitřní motoru s ním ., přemění naše tělo energii, kterou dostane z potravy do pohonných hmot, který umožňuje plnit své základní funkce

, ale je to mnohem víc než to: je odrazem této vnitřní rovnováhy prostřednictvím které buňky přijímat energii, a to „jiskra“, které dává sílu, aby každý proces, který v konečném důsledku podílí na náš blahobyt.

a dobrý metabolismus je synonymem pro dobré zdraví. Pomalý metabolismus vede k únavě v přibývání na váze, při alergiích, kožních problémech, nespavost ...

To vše nás přinutil si uvědomit, že musíme nejen usilovat nám „urychlení metabolismu k moci zhubnout „: musíme mít dobrou metabolismus, aby si dobrou pohodu

k dosažení tohoto cíle, můžete sledovat některé z rad dáme vám .. Jsou ideální k realizaci v dopoledních hodinách.

1. Pít teplé vody s citronovou šťávou

v východem a po odchodu na toaletu-e, naše tělo potřebuje něco čistící, plné vitaminů, světla a zdravé.

Vezměte půst sklenici teplé vody s citronem půjdeme skvěle: to dopadne na našem metabolismu, připravit naši žaludku pro správné trávení a čistí naše tělo absorbovat jídlo

• doporučuje se pít. teplá voda: metabolické zvyšuje rychlost

Pokud vás citron kyselá chuť vadí, neváhejte a přidejte k tomu pít lžičku medu organické

Discover .. Jak dlouho každý den chodit ke ztrátě hmotnost?

2. Zvedat závaží po dobu 10 minut

Deset minut dostatek pohybu, i když to trochu vypadá, že vás. Prostý fakt strávit každý den v tomto cvičení vždy za následek lepší tón, pevnost a především aktivnější metabolismus.

• Muscle dodržovat během způsob, jak zvýšit povědomí naši rychlost metabolismu a A nejlepší časy k tomu je první hodiny dne
• Zavést cvičení ve svém ranním rituálu. přínosy jsou velmi pozitivní, a to nejen pro tělo, ale i pro zbraně

3 .. Ano vajec v dopoledních hodinách

Vejce jsou jedním z nejlepších potravin, které pomáhají nám dal náš metabolismus chod.

• Pokud budeme konzumovat s mírou a zdravý smíšený s jinými potravinami, jsou nádherné, sytící, výživný a dokonce vám pomohou zhubnout.

vaječné tuky jsou zdravé a zvýšit naši choletsérol, , jako omega-3 a omega-9 mají zásadní význam pro naše kardiovaskulární zdraví.

4. Jablka a hrušky

jablka a organické hrušky jsou dárky pro naše zdraví a pohodu.

• Urychlují metabolismus, regulují naše cholesterolu, jsou sytící a nám pomáhá ztratit tuk nejsilnější uloženy v našem těle.

je důležité, aby mix tento druh ovoce dalších výživných potravin ve vaší snídaně. Můžete přidat na misku ovesné vločky nebo připravit směs s ořechy, rozinky, med ...

Discover: Jak zhubnout za měsíc s citronem, zázvorem a Chia semena

5. Ano šálku kávy

Čteme Tou-Te-s konfliktní informace o kávě. Ale všichni-e z nás neví, co ji způsobuje v nás.

Takže pokud budeme opatrní a nebudeme ji přejídat, malý ranní šálek kávy nikdy neublíží a je báječný začít náš metabolismus.

• také si uvědomte, že kofein zvyšuje hladinu adrenalinu.
• Tento hormon se podílí na odbourávání tukových buněk, a tak slouží jako pomůcka od okamžiku, kdy naše strava je pestrá a vyvážená.

Objevte: 6 zajímavých způsobů, jak používat zbytkovou kávu v kráse a domově

6. Grapefruit, nádherné urychlení metabolismu

Pokud budeme dělat každý den sklenici grepové šťávy v přírodě, dostaneme neuvěřitelné množství vitamínu C.

• Také toto ovoce je výborným zdrojem vlákniny, kyselinu listovou a zejména thiamin.
• thiamin je pro metabolismus glukózy velmi důležitá, a proto je ideální ovoce grapefruit za redukčních diet.

za druhé, měli byste vědět, že lidí, kteří trpí obezitou viděn v tomto ovoci významná denní použití brání diabetes, bojovat proti odolným tukem a podporuje trávení

7 .. Voda: velká metabolický stimulant

Naše metabolické nárůst výdajů kdy vypijeme dvě sklenice vody (300-400 ml)

To je pak, že naše organizace je vyrovnán, když ledviny očistit hodně. lepší a kdy začneme oxidaci tuku a rozkládají sacharidů.

• není ani více ani méně, než pití dvě sklenice vody při snídani.
• ve skutečnosti, stačí připravit láhev jednoho a půl vody ráno, aby si ji vzala do tašky.

Měli byste vědět, že pitná voda v malých džbáních po celý den je ideální aby byl metabolismus aktivní. Jednoduchý zvyk, který bude mít pozitivní vliv na vaši pohodu

Takže jste připraveni dodržovat tyto tipy?

11 Důvodů, proč byste měli zahrnout hořčíku ve stravě

Stravy bohaté na hořčík je nezbytné zejména pro zdraví těhotných žen, protože to je zásadní pro optimální vývoj plodu. hořčík do svého jídelníčku přinese mnoho výhod pro zdraví vašich svalů a kostí Hořčík je také důležitý pro udržení normálního rytmu srdečního tepu, neboť je základním prvkem léčby arytmií Jako je uloženo 50% hořčíku ve vašich kostech , doporučuje se dostávat odpovídající dávku denně, protože hraje důležitou roli, jak ji posílit, pokud jde o zdraví vašich zubů.

(Dobré návyky)

20 Překvapivé informace o čokoládě

ČOkoláda má velmi příjemná chuť a mohou být konzumovány jak sám, tak, která je začleněna do mnoha jídel a dezertů. Obecně platí, že lidé, kteří jedí čokoládu mají pocit viny, nevěděla, že pokud jíte malý každý týden je mimořádně prospěšný pro zdraví. Z ne, Bush studie ukázaly, že tmavá čokoláda je strava bohatá na antioxidanty, které nesmí selhat žádnou dietu.

(Dobré návyky)