7 Jednolůžkových ranní zvyky zrychlit metabolismus

Náš metabolismus je jako dokonalé a přesné vnitřní motoru s ním ., přemění naše tělo energii, kterou dostane z potravy do pohonných hmot, který umožňuje plnit své základní funkce

, ale je to mnohem víc než to: je odrazem této vnitřní rovnováhy prostřednictvím které buňky přijímat energii, a to „jiskra“, které dává sílu, aby každý proces, který v konečném důsledku podílí na náš blahobyt.

a dobrý metabolismus je synonymem pro dobré zdraví. Pomalý metabolismus vede k únavě v přibývání na váze, při alergiích, kožních problémech, nespavost ...

To vše nás přinutil si uvědomit, že musíme nejen usilovat nám „urychlení metabolismu k moci zhubnout „: musíme mít dobrou metabolismus, aby si dobrou pohodu

k dosažení tohoto cíle, můžete sledovat některé z rad dáme vám .. Jsou ideální k realizaci v dopoledních hodinách.

1. Pít teplé vody s citronovou šťávou

v východem a po odchodu na toaletu-e, naše tělo potřebuje něco čistící, plné vitaminů, světla a zdravé.

Vezměte půst sklenici teplé vody s citronem půjdeme skvěle: to dopadne na našem metabolismu, připravit naši žaludku pro správné trávení a čistí naše tělo absorbovat jídlo

• doporučuje se pít. teplá voda: metabolické zvyšuje rychlost

Pokud vás citron kyselá chuť vadí, neváhejte a přidejte k tomu pít lžičku medu organické

Discover .. Jak dlouho každý den chodit ke ztrátě hmotnost?

2. Zvedat závaží po dobu 10 minut

Deset minut dostatek pohybu, i když to trochu vypadá, že vás. Prostý fakt strávit každý den v tomto cvičení vždy za následek lepší tón, pevnost a především aktivnější metabolismus.

• Muscle dodržovat během způsob, jak zvýšit povědomí naši rychlost metabolismu a A nejlepší časy k tomu je první hodiny dne
• Zavést cvičení ve svém ranním rituálu. přínosy jsou velmi pozitivní, a to nejen pro tělo, ale i pro zbraně

3 .. Ano vajec v dopoledních hodinách

Vejce jsou jedním z nejlepších potravin, které pomáhají nám dal náš metabolismus chod.

• Pokud budeme konzumovat s mírou a zdravý smíšený s jinými potravinami, jsou nádherné, sytící, výživný a dokonce vám pomohou zhubnout.

vaječné tuky jsou zdravé a zvýšit naši choletsérol, , jako omega-3 a omega-9 mají zásadní význam pro naše kardiovaskulární zdraví.

4. Jablka a hrušky

jablka a organické hrušky jsou dárky pro naše zdraví a pohodu.

• Urychlují metabolismus, regulují naše cholesterolu, jsou sytící a nám pomáhá ztratit tuk nejsilnější uloženy v našem těle.

je důležité, aby mix tento druh ovoce dalších výživných potravin ve vaší snídaně. Můžete přidat na misku ovesné vločky nebo připravit směs s ořechy, rozinky, med ...

Discover: Jak zhubnout za měsíc s citronem, zázvorem a Chia semena

5. Ano šálku kávy

Čteme Tou-Te-s konfliktní informace o kávě. Ale všichni-e z nás neví, co ji způsobuje v nás.

Takže pokud budeme opatrní a nebudeme ji přejídat, malý ranní šálek kávy nikdy neublíží a je báječný začít náš metabolismus.

• také si uvědomte, že kofein zvyšuje hladinu adrenalinu.
• Tento hormon se podílí na odbourávání tukových buněk, a tak slouží jako pomůcka od okamžiku, kdy naše strava je pestrá a vyvážená.

Objevte: 6 zajímavých způsobů, jak používat zbytkovou kávu v kráse a domově

6. Grapefruit, nádherné urychlení metabolismu

Pokud budeme dělat každý den sklenici grepové šťávy v přírodě, dostaneme neuvěřitelné množství vitamínu C.

• Také toto ovoce je výborným zdrojem vlákniny, kyselinu listovou a zejména thiamin.
• thiamin je pro metabolismus glukózy velmi důležitá, a proto je ideální ovoce grapefruit za redukčních diet.

za druhé, měli byste vědět, že lidí, kteří trpí obezitou viděn v tomto ovoci významná denní použití brání diabetes, bojovat proti odolným tukem a podporuje trávení

7 .. Voda: velká metabolický stimulant

Naše metabolické nárůst výdajů kdy vypijeme dvě sklenice vody (300-400 ml)

To je pak, že naše organizace je vyrovnán, když ledviny očistit hodně. lepší a kdy začneme oxidaci tuku a rozkládají sacharidů.

• není ani více ani méně, než pití dvě sklenice vody při snídani.
• ve skutečnosti, stačí připravit láhev jednoho a půl vody ráno, aby si ji vzala do tašky.

Měli byste vědět, že pitná voda v malých džbáních po celý den je ideální aby byl metabolismus aktivní. Jednoduchý zvyk, který bude mít pozitivní vliv na vaši pohodu

Takže jste připraveni dodržovat tyto tipy?

6 Potravin, které byste se měli vyvarovat

Zemědělsko-potravinářský průmysl vstoupil na trh se širokou paletou potravin, které, i když lákavé, nejsou pro naši organizaci příliš vhodné. Neustálý pohyb reklamy nám může vést k přesvědčení, že rychlé alternativy, které nám nabízíme, jsou zřejmě "zdravé". Vakuové a připravené k jídlu obvykle vypadají chutně.

(Dobré návyky)

11 Důvodů nadměrného pocení nohou

Máte pocit, vaše nohy potu příliš? jsme tou-te-s již tento problém zažili a víme, že to může být velmi nepříjemné. Naštěstí ve většině případů se jedná o izolovanou epizodou z dlouhé procházce nebo z důvodu teplého klimatu. Pokud se problém vyskytuje opakovaně, ale vědí, že důvody jsou různé , ale obvykle je to kvůli přirozenému stavu V menší míře to může být způsobeno zdravotními faktory a špatnou hygienou Zde Vám ukážeme důvody pro které se vaše nohy potají příliš.

(Dobré návyky)