6 Kouzelných slov, aby si lépe užívali život
Abychom byli šťastnější, musíme být více vědomi všech věcí kolem nás. Naléhavé události, každodenní povinnosti však nesmírně omezují příležitost mít dobrou kvalitu života. Dnes vám nabídneme, abyste byli více vědomi vašeho života díky 6 magickým slovům.
1. Hodnota samotná
Toto je první slovo, ale nejdůležitější. Někdy dáme všechno ostatním, děláme to perfektně pro naše milované a pro naše děti. Ale buď vědomi něčeho: pokud nejste dobře, nebudete moci dát to nejlepší z vás - dokonce i těm kolem vás. Pokud jste přetíženi nebo se necítíte nešťastně, to, co děláte pro druhé, nebude mít stejnou hodnotu. My všichni potřebujeme osobní prostor, čas být sám, reorganizovat naše myšlenky, jen odpočívat. Je důležité, abyste ocenili sebe, protože i vy potřebujete jisté věci. Musíte být ceněni, užívat si trochu míru. Každý to potřebuje, proč ne? Váha musí být vždy vyvážená. Nezapomeňte milovat sebe každý den a každou chvíli.
2. Poslouchejte
Poslouchejte a poslouchejte, samozřejmě. Ale také stojí za to chvíli odpočívat a poslouchat ticho. Víte, jak hezká je taková doba? Poslouchejte také hudbu, která vás činí šťastná, vás rozesměje nebo tančí. Poslouchejte své blízké, zejména děti. Jejich touha po učení vás naplní štěstí a přivádí vás, abyste se naplno těšili z života. Poslouchejte, učíte se a užívejte si!
3. Cítíte
Nechte se na chvíli cítit, jaký efekt vítr vás pohladí na tuto ulici, kterou si půjčíte k návratu domů. Nechte slunce vejít oknem, namočte nohy do mořské vody. Všechny tyto malé věci nám umožňují cítit se živé a plné. Co je lepší než pohlazení? Jaký polibek? Jaké oblékání od vašich dětí? Jaký je váš domácí mazlíček vítaný, když se vrátíte domů? Život je plný pocitů a musíte je důkladně prožít.
4 Pohybujte se
Nezůstávejte doma, netrávíte hodiny na gauči. Přesuňte své tělo, jděte pěšky, jděte na procházku, jděte ven se svými blízkými a vychutnejte si čerstvý vzduch a přírodu. Vychutnejte si procházku se svými přáteli v centru vašeho města, vezměte si dobré návyky, které vám umožní pohybovat se vaše tělo denně. Jak už víte, dělat malé cvičení každý den je velmi dobré pro vaše tělo a pro vaši mysl. Uplatníš to?
5. Pozitivní
Mějte důvěru v sebe a co jste schopni dělat. Mysli na to, že budoucnost vám přinese dobré věci, protože si to zasloužíte a proto, že vyvíjíte vše pro to, abyste to dosáhli. Důvěra je nesmírně pozitivní, uklidňující a silný pocit, který vám dodá energii každou chvíli svého života. Mějte důvěru v to, co je pro vás důležité, a co je nejdůležitější, máte důvěru v sebe Je to denní motor, který vám umožní provádět všechny vaše projekty. Nepochybujte o tom!
6. Reunite
Nechte stranou osamělost a vychutnejte si kvalitní čas se svými blízkými, svými rodiči, svými bratry a sestrami, svými pravými přáteli, všem, kterým důvěřujete. Užijte si svého manžela a děti, a pokud nemáte, vychutnejte si každý okamžik se všemi svými přáteli. Živý život naplno využijete všech jednoduchých věcí, jako je pití čaje v místní kavárně, plánování a představování výletů. Všechny tyto věci, které vám umožní vždy vědět více lidí. Život je plný okamžiků, které jsou vždy intenzivnější, když jste dobře doprovázeni .
9 Nejlepších úseků, které se hodí
ČAsto cvičíme různé kardiovaskulární cvičení a sílu, zapomínají, že dobré sportovní relace by mělo zahrnovat protažení. provádět pravidelné protahovací cvičení , správně, je jedním z klíčů k tomu, abychom zůstali ve tvaru a abychom získali významné výhody, jak to ukážeme v tomto článku. Zlepšení zdraví v kloubech Dosažení cvičení strečink každý den pomáhá kontrolovat ztrátu svalové hmoty a zvyšuje pevnost, ale také flexibilitu, naši šlachy.
Potraviny, které generují únavu
Pokud se během dne cítíte unavená, nedostatek energie nebo mají problémy se soustředěním, může to být způsobeno několika faktory: stres, málo odpočinku, nečinnosti nebo jeden z hlavních důvodů, nedostatek "pozornost. Nevyvážená strava je přebytek rafinovaných tuků a cukrů může vyvolat fyzickou a duševní únavu.
