Boj chrápání konzumace těchto složek 7
ještě víc, než být velmi efektivní pro změkčení hrdlo a dýchací ústrojí, a konečně, aby se minimalizovalo chrápání, med také přináší melatonin, který podporuje spánek.
chrápání je nepříjemný hluk vyskytuje se kvůli obtížnosti nebo obstrukci dýchacích cest.
Jsou považovány za jednu z nejobtížnějších nočních poruch, neboť jejich recidivy mohou interferovat se spánkem , a zabránit příjemnému odpočinku. Protože se ve většině případů rozvíjejí lehce a přechodně, někteří mají tendenci vyhledávat lékařskou pomoc z obav z obstrukční spánkové apnoe
má
závažné potíže s dýcháním, které dočasně přerušují dýchání po dobu delší než 10 sekund. Protože snižuje hladinu kyslíku, dýchání se vrátí do normálu že vzduch se pokouší projít úzkými dýchacími cestami.
Zatímco v mnoha případech je lékařský zákrok nezbytný, existují určité zdravé návyky, které mu mohou pomoci snížit. Význam:
Například některé potraviny obsahují vlastnosti a živiny, které uvolňují dýchací cesty, a snižují pravděpodobnost, že utrpí tento příznak během odpočinku. Dále chceme sdílet 7 nejlepších Potraviny, takže je neváhejte konzumovat
Tofu
Tofu je potravina orientálního původu, která se připravuje pomocí procesu srážení a lisování sójového mléka
, ze stejného způsob, jakým je sýr vyroben z mléka
Je charakterizován svou měkkou strukturou a krémově bílou barvou, kromě vysokého nutričního obsahu a nízkokalorického příjmu . to je známý jako doplněk ke zdravé ztrátě váhy, ale je také dobrým prostředkem proti nepřetržitému chrápání. Jeho působení je způsobeno tím, že uvolňuje krk a
umožňuje kontinuální dech a během období spánku
Podívejte se také na: Chůze a ztráta hmotnosti: jaký je správný způsob, jak to udělat?
2. Včelího medu ceněn pro svůj vysoký obsah základních živin a přírodních cukrů, včelí med je to vynikající jídlo bojovat mnoho poruch, které ovlivňují kvalitu spánku.
Vzhledem k tomu, zklidňuje hrdlo a dýchacích cest,
je ideální pro prevenci chrápání spojené s přetížením.
navíc, jeho spotřeba stimuluje produkci melatoninu, chemické látky,
podněcuje hluboký klidný spánek .
3. Modré ryby Všechny odrůdy modré ryby obsahují vysoké množství antioxidantů a omega 3 mastných kyselin, jejichž vstřebávání poskytuje mnoho zdravotních výhod. Jezte alespoň dvakrát týdně , čistí tepny, snižuje nadměrný cholesterol a zabraňuje rozvoj kardiovaskulárních poruch.
Na druhé straně je to dobrý doplněk pro ty, kteří bojují proti chrápání, protože jejich přírodní tuky
uvolněte hrdlo a snižte dýchací potíže
4. Česnek
Česnek obsahuje sirných látek po vstřebání, odlehčení dýchací cesty a brání rozvoji infekce
.
Jeho spotřeba, surový, vykazuje anti-účinek zánětlivé hrdlo a snižuje nepříjemné dýchací zvuky během spánku. 5. Olivový olej považován za jeden z nejlepších tuků, které mohou být obsaženy v naší stravě,
olivový olej je dobrý prostředek proti opakující se a znepokojující chrápání.
je bohatý na esenciální mastné kyseliny a protizánětlivých látek, které přispívají k lepší kvalitu spánku, aby se zabránilo ucpání nebo zúžení dýchacích cest.
6. Mandle mandle a mléko, které jsme získali, jsou dobrým lékem v boji proti nepříjemné noční chrápání.
Poskytují značné množství vitaminů, minerálů a dobré tuky, jejichž spotřeba
posiluje a odlehčuje krční tkáně
, takže nejsou ovlivněny vibracemi dechu.
jsou také sytící a snížení spánku narušení spojené s hladem. Doporučujeme si přečíst: Výhody mandlového mléka a medu 7. Tlačítko
Rosemary Rosemary je bylinu, která, kromě dává lahodnou chuť do jídla, obsahuje silné léčivé prostředky, které pomáhají chránit vaše zdraví.
Jeho vykašlávání, protizánětlivý a decongestant usnadnit léčba bolesti v krku, a
snížení příznaků apnoe a chrápání.
rovněž podporuje čištění dýchacích cest, tak, aby se odstranění toxinů a usnadnit průchod kyslíku .
Přestože zmíněné potraviny nejsou konečné řešení chrápání, jejich pravidelné nebo denní konzumace přispívá ke snížení tohoto obtěžující symptom.
zahrnout je do svého jídelníčku a budete objevovat všechny výhody.
Náprava petrželka a citron očistit ledviny
Jen málo rostlin je stejně účinné jako petržel v čištění těla. To nejen zvyšuje chuť mnoha pokrmů, ale také má úžasné léčivé vlastnosti, které tato rostlina výborný prostředek proti mnoha nemocí. Pokud spojíme citrónovou šťávu, získáme nápoj, který nemá žádnou roli vyčistit ledviny. V následujícím článku se budeme vysvětlovat, jak se připravit tento lék.
Se skládá ze 6 nejlepších způsobů, jak oloupat kůži přirozeně
Exfoliace je estetická léčba, která usnadňuje odstranění mrtvých buněk a dalších nečistot, které se na kůži přilnou. Přestože přirozeně se vyskytuje každých 28 dní, konstantní expozice toxinům z prostředí vyžaduje zvláštní péči, kterou lze dosáhnout pomocí určitých složek. Nedostatečná péče brání řádné okysličování buněk a že tvář a jiné části těla mají neprůhlednou vzduch, s hrubou strukturu a větší expozici akné.
